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A Teoria da Pipa :

A Teoria da Pipa diz respeito à arte de conquistar um relacionamento e mantê-lo vivo. Resumidamente esta teoria, escrita em 1999, diz que para manter uma relação saudável com outra pessoa, seja uma relação amorosa, seja uma relação de amizade, é necessário o desenvolvimento contínuo do ciclo “estímulo-abandono”. A teoria da Pipa considera que as pessoas dentro de um relacionamento devem tratar o relacionamento como se este fosse uma pipa. Isto significa cumprir o ciclo dar linha, puxar linha, em todas as fases do relacionamento. Dar linha compreende as técnicas de sedução: investir tempo, dinheiro, atenção para conquistar o relacionamento e cuidar ativamente dele. Puxar a linha significa esperar a resposta, dar tempo para o outro assimilar, para o outro sentir falta do estímulo, para o outro corresponder: é deixar fluir e esperar a resposta. Mas há um detalhe importante nesta teoria: a recíproca precisa ser verdadeira. Se não, haverá sempre um desnivelamento de expectativas, chegando, por vezes, a ser confundido com manipulação. Este comportamento mantém viva relação porque desperta uma síndrome de carência mútua de estímulo de forma que os participantes da relação se sentem compelidos a investir tempo no relacionamento.

https://www.youtube.com/watch?v=FX9s_RfEzJE

10 diferenças entre namorar com miudinhas/miudinhos e namorar com mulherzinhas/homenzinhos

O termo “miudinha/miudinho” é utilizado, ao longo do texto, como sinónimo de pessoa com pouca maturidade, e não com base na idade. Mulherzinha/homenzinho significa pessoa com maturidade.

Miudinha/miudinho fazem birras. Quando alguma coisa os desagrada, incomoda ou chateia, reagem da mesma forma que reagiam em criança quando não conseguia o que queria dos pais e/ou amigos. Isso muitas vezes inclui gritar, ficar amuados em silêncio, ou fazer chantagem.

Mulherzinha/homenzinho também sentem as emoções de ficar incomodados ou descontentes, mas cultivaram a habilidade de comunicar em vez de apenas reagir. Sabem expressar claramente o que está a incomodar e entristecer.

Miudinha/miudinho olham para si como princesa/príncipe e acham que as pessoas devem sempre tratá-los como tal. Sentem que os outros estão em dívida e, portanto, esperam sempre dos outros mais do que aquilo que lhes dão. 

Mulherzinha/homenzinho têm ideias claras acerca de si mesmos e não expectativas projetadas para os outros.

Miudinha/miudinho usam a beleza física como a moeda de troca e para calcular o seu valor social para seduzir.

Mulherzinha/homenzinho sabem que a fonte do seu valor está no seu íntimo, nas qualidades e princípios que os fazem ser o que são. 

Miudinha/miudinho podem estar tão acostumados a valorizar-se unicamente pela aparência, pertences, estatuto, ideologia ou religião, que usam isso como a sua principal ferramenta para conseguir o que querem na vida. 

Mulherzinha/homenzinho baseiam o seu valor enquanto pessoas na sua inteligência, bondade, integridade... ou seja, na sua humanidade.

Miudinha/miudinho podem ser emocionalmente ou materialmente dependentes dos outros, usando-os para compensar as suas carências afetivas ou  financeiras.

Mulherzinha/homenzinho planeiam ser financeiramente independentes, além de se tornarem maduros pela boa gestão das suas emoções.

Miudinha/miudinho olham para o mundo numa perspectiva de escassez e de falta. E competem com outras/outros miudinhas/miudinhos para garantir benefícios ou um companheiro/uma companheira só para si. 

Mulherzinha/homenzinho ajudam as outras mulherzinhas/homensinhos. Sabe que há no mundo o suficiente para todos e, como tal, não perdem a integridade nem passam por cima dos outros para conseguir o que querem.

Miudinha/miudinho não querem ser incomodados com nenhuma tarefa doméstica e orgulham-se de não saber cozinhar ou limpar.

Mulherzinha/homenzinho entendem que realizar tarefas doméstica é uma forma de cuidar de si mesmos e dos outros. Também entendem que, numa família, é importante saber gerir o ambiente familiar.

Miudinha/miudinho querem atenção.

Mulherzinha/homenzinho querem respeito.

Miudinha/miudinho querem ser bajulados por todos.

Mulherzinha/homenzinho querem ser amados por um/uma.

Miudinha/miudinho não respeitam o seu corpo. Dão mais importância aos acessórios: roupa, sapatos, malas, jóias, tatuagens...

Mulherzinha/homenzinho cuidam, em primeiro lugar, da sua saúde, da sua consciência e dos seus talentos. E refletem sobre o tipo de homens e mulheres que querem ter por perto na sua vida, e, em particular, acerca daquele/daquela com quem querem viver até que a morte os separe, e, se optarem pelo matrimónio, com quem ter filhos e educá-los através do exemplo.

Sou tanta coisa

Sou tão complicada. Sou tão simples. Sou tudo e sou nada. Sou todas as estações do ano.

Sou céu, sou mar, sou areia. Sou onda, sou as nuvens do céu, sou vento forte e arrasto, sou brisa suave. Sou chuva fina. 

Sou dia, sou Sol. Sou noite, sou Lua cheia...

Sou vento, sou ar livre. Sou folha caída seca... ramo que cresce a florescer. Sou natural...

Sou frio, sou casaco quentinho de lã, sou cobertor pesado, sou edredon macio, sou meia quentinha nos pés... 

Sou flores, sou presente... Sou chocolate quente.

Sou viagens, sou passeios, sou centro comercial, sou cinema, sou churrasco, sou casa de amigos, sou de dentro e sou de fora... sou da família.

Sou gelado de baunilha, sou melancia, sou morango com chocolate, sou goiaba, sou sushi. Sou leite morninho com mel pela manhã...

Sou arte, sou criatividade, sou escritora, sou talento. Sou danças, Sou música, sou câmara, sou espectáculos, sou teatro, sou fotos e sou fatos!!

Sou amiga, sou desconfiada, sou teimosa, sou sincera, sou insistente, sou impaciente, sou tímida, sou turbulenta, sou desastrada, sou criança e sou adulta. Sou grossa, sou estúpida, sou ciumenta.

Sou risos, sou gargalhada, sou choro, sou lágrimas, sou emotiva...

Sou cozinha. Sou feijão com arroz, sou salada, sou pizza, sou ovo, sou salgados e sou doces, sou bolos, sou brigadeiro, sou trufas... sou peixe com limão assado na brasa.

Sou Rosa, sou Branco, sou Castanho, e sou Preto...

Sou calça jeans e blusa, sou vestido curto, sou shorts e top, sou cintos, sou chinelo, sou bota, sou ténis, sou pé no chão...

Sou carro, sou cavalo a galopar, sou aventura, sou preguiça...

Sou praia, sou campo! 

Sou cama, mesa e banho... Sou rede na varanda... Sou almofadas atiradas ao chão... Sou tapete...

Sou barulho. Sou silêncio. Sou agitação. sou tranquilidade...

Sou fogo, sou delírio, sou princesa, sou coragem sou sinceridade... 

Sou Amor. Sou Paixão...

Sou milagre. Sou oração. Sou o oposto do nada. Sou Sagrada...

Sou Vida!

10 PEQUENOS-ALMOÇOS RÁPIDOS E SAUDÁVEIS

Cuidar de si desde manhã com o pequeno-almoço, e dedicar-lhe uns 20 minutos, ajudá-la-á a começar o dia com força e alegria. Além disso, tem muitos outros benefícios: fornece nutrientes essenciais, melhora a disposição, evita os petiscos durante a manhã, etc. Daí a importância do pequeno-almoço, sobretudo nas crianças, mas também para toda a família em geral, pelo que é essencial prepará-lo bem.

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Começar o dia com um bom pequeno-almoço é necessário para toda a família, vamos ver ideias práticas de como prepará-lo.

Para um pequeno-almoço saudável e completo recomenda-se que contenha 3 alimentos básicos dos seguintes grupos:

• Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo.
• Cereais: podem ser cereais de pequeno-almoço, tostas ou pão para uma torrada pequena, todos eles preferencialmente integrais.
• Fruta fresca ou sumo natural.

Vamos ver ideias para 10 pequenos-almoços rápidos e saudáveis:

1. 2 tostas de pão integral com doce de fruta sem açúcar e iogurte.
2. Mistura de vários frutos vermelhos com iogurte e muesli com frutos secos e cereais.
3. Bolachas de arroz ou de milho, queijo fresco com 0% de matéria gorda e sumo de laranja natural.
4. Banana, tostas de pão de centeio integral com queijo e sumo de frutas.
5. Taça de Activia natural com pedaços de morango e sanduíche integral de peru.
6. Chá verde, salada de frutas e iogurte magro com cereais integrais de pequeno-almoço.
7. Café com leite meio-gordo, sanduíche de pão integral com atum em azeite e um kiwi.
8. Uma maçã e uma sanduíche de pão integral com queijo fresco.
9. Café com leite meio-gordo, uma fatia de bolo caseiro e uma taça de morangos.
10. Infusão com leite meio-gordo, maçã assada e tosta com peru.

Se lhe apetecer “algum extra”, pode acrescentar ao seu pequeno-almoço um alimento proteico, como por exemplo: ovo, frango, tofu ou, porque não, peixe gordo. Neste postencontrará mais ideias de pequenos-almoços proteicos. Isso sim, é importante que continue equilibrado e é recomendável que contenha os três grupos de alimentos básicos de que falámos anteriormente.

Todos para a mesa para tomar o pequeno-almoço!

Se te tens sentido sozinho, ou se conheces alguém nesta situação, aqui vão algumas dicas:

1. Não te escondas
As pessoas que passam muito tempo sozinhas, ou que se encontram em estado de ansieadade ou depressão, têm uma tendência para se afastar de amigos ou familiares. Deves fazer o contrário, procurar amigos e familiares, ou no caso de conheceres alguém, conversa regularmente com essa pessoa, saiam fora da rotina com passeios ou idas à praia.

2. Aumenta a tua rede de amigos
Se estás farto dos teus amigos, considera a opção de conhecer novas pessoas e falar com elas temas que vos agradem. Grupos de voluntariado normalmente costumam ser uma boa opção, porque para além de te sentires útil, conheces novas pessoas e formas de encarar a vida.

3. Muda a forma como pensas sobre os outros
Ter uma atitude mais positiva e ser mais grato é um importante passo para deixar a tristeza e a solidão de lado.

Alternativas ao café que prometem dar ainda mais energia

O café é um dos 'indispensáveis' da vida portuguesa. Faz companhia ao pequeno-almoço, é mote de convite para uma bica a meio da manhã, ajuda na digestão depois do almoço e dá ainda um pouco mais de energia a meio da tarde.

Trata-se de uma bebida com vários efeitos positivos na saúde - ler, por exemplo: Prós e contras do café, em revista VISÃO, mas que a nível nutricional pode ficar um pouco aquém de outros alimentos igualmente energéticos.

É o caso do kombucha: ler, por exemplo: Kombucha: a bebida conhecida como o “elixir da saúde”, uma bebida bastante em voga por ser probiótica e fonte de energia, além disso, possui um vasto leque de propriedades benéficas para a saúde.

O sumo de erva-trigo é também uma ótima alternativa ao café.

E por falar em nutrientes, nada como incluir as sementes de chia na alimentação diária.

Por ser rico em vitamina C e antioxidantes - deixando o organismo limpo de agentes nocivos -, o sumo de romã é uma outra alternativa a ter em conta, tal como os frutos secos, que servem para matar aquele 'ratinho' que aparece a meio da manhã e que dão ao corpo toda a energia física e mental que precisa.

Para manter os níveis de energia a longo prazo e ainda uma sensação constante de saciedade, as papas de aveia são a refeição de eleição.

As maçãs contêm hidratos de carbono, açúcar natural e fibra solúvel. Comer uma maçã ao pequeno-almoço pode dar-lhe tanta energia como uma chávena de café, com a vantagem de não ter cafeína.

O vinagre de maçã também dá uma explosão de energia. Misturar umas gotas de vinagre de maçã com água e beber em jejum.

Aquecer um pouco de água com limão e colocar no quarto enquanto se arranja para sair. A água de limão funciona como um energético natural. O seu aroma é conhecido por impulsionar o bom humor.

Trocar o café por um sumo de ameixa. Esta bebida ajuda a regular o nível adequado de eletrólitos no corpo e, por sua vez, aumenta a resistência. Se não agradar o sabor, diluir com água.

Se o objetivo é manter os níveis de energia no máximo à boleia da cafeína - mas sem cair na tentação de beber outro café - então as melhores apostas são o chá verde e o chá preto, duas bebidas que tanto pode ser ingeridas quentes como frias e que têm um impacto bastante positivo na saúde.

Fontes: www.noticiasaominuto.com e https://mood.sapo.pt

5 DICAS - COMO SE VESTIR COM MODÉSTIA E ELEGÂNCIA?

Você quer se vestir com modéstia? E ainda ser elegante? Não importa qual seja sua idade ou condição financeira, qualquer mulher pode conseguir ser elegante e modesta, para isto, é só prestar atenção no que realmente é importante. Então, segue algumas dicas de moda e estilo incríveis, que vão fazer com que seus looks sejam encantadores, modestos, elegante e que mostre sua personalidade.

Primeira Dica: 

Escolha as suas peças pela qualidade ou invés de quantidade.  Compre peças clássicas e curingas, tenha em seu guarda-roupa um vestido clássico, para ocasiões importantes. Possua em seu vestuário blusas lisas de variadas cores, dando preferência as que tenham mais possibilidade de combinações para a construção de seus looks. Invista em saias mais colorias ou faça o inverso. Gaste seu dinheiro com peça que você vai usar de verdade. Compre roupas de boa durabilidade e cuide delas para que durem por muito mais tempo. Então, anotem a dica: compre menos peças, mas que tenham uma boa qualidade e que sejam peças clássicas e curingas.

Segunda Dica:

Realce as suas melhores características. Conheça o seu tipo corpo e o que fica bem nele. Escolha as roupas que lhe favoreçam e que atraiam olhares para você por inteira. Pois, vestisse com peças curtas ou apertadas chamam atenção para partes isoladas de seu corpo. Irá notar a diferença quando estiver vestida com roupas que lhe favoreçam, e certamente se sentirá mais confiante e segura.

Terceira Dica:

Imite os clássicos. Se lhe falta inspiração na moda, olhe para as mulheres que tem classe e elegância. Por exemplo, a Audrey Hepburn, Grace Kelly, Coco Chanel e Zooey Deschanel. Ou sua mãe, professora ou alguém que lhe inspire com sua elegância e classe. Não tenha medo de tomar emprestado a moda e os estilos delas. Por fim, é só adaptar e adequar ao seu estilo individual.

Quarta Dica:

Se porte como uma dama. Nunca subestime o que uma boa postura pode fazer pela sua aparência em geral (e na saúde). Os ombros curvados fazem você parecer e se senti desconfortável. Tenha um olhar forte e confiante. Não ande por aí desleixada, mandando uma mensagem errada sobre você. Pode ser difícil quebrar esses hábitos de postura e de comportamento, mas devemos tentar dar sempre o melhor de si, não custa nada lembrar.

Quinta Dica:

Tenha atitude. Entenda que essas dicas não valem de nada se elas não refletirem a sua personalidade interior.

24 atitudes para uma vida plena

1. Sejam gratos porque a maior parte das coisas são-nos dadas;
2. Tenham um aperto de mão firme e beijos afetuosos;
3. Olhem as pessoas nos olhos;
4. Gastem menos do que ganham;
5. Saibam perdoar-se a si e aos outros;
6. Tratem os outros como gostariam de ser tratados;
7. Façam novos amigos;
8. Saibam guardar segredos;
9. Não adiem uma alegria;
10. Surpreendam aqueles que vocês amam com presentes inesperados;
11. Sorriam;
12. Aceitem sempre uma mão estendida;
13. Paguem as suas contas em dia;
14. Não orem apenas para pedir coisas. Orem para agradecer e pedir sabedoria e coragem;
15. Deem às pessoas uma segunda oportunidade;
16. Não tomem nenhuma decisão quando estiverem cansados ou nervosos;
17. Respeitem as coisas vivas, principalmente as indefesas;
18. Deem o melhor de si nas suas ocupações;
19. Sejam humilde, especialmente nas vitórias;
20. Jamais privem uma pessoa da esperança;
21. Amem a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmos;
22. Cantem, assobiem, aplaudam;
23. Escrevam, desenhem, plantem... deixem boas marcas.
24. Façam férias, descansos, momentos divertidos.

E sempre, sem interrupção: respirem fundo, alimentem-se bem, façam exercício, tenham sonhos e ideais.

50 formas simples de ajudar o planeta

A necessidade de preservar o meio ambiente com atitudes verdes e um estilo de vida ecológico está cada vez mais presente, é uma preocupação cada vez mais real. E a verdade é que ajudar o planeta não é algo difícil, basta tornar em hábitos diários pequenos gestos que podem fazer uma grande diferença. A empresa Wire & Twine compilou uma lista atractiva, simples e gratuita de dicas que nunca são demais relembrar, de forma a despertar o ecologista que existe em cada um de nós – o planeta agradece!

1. Plante uma árvore e devolva à natureza tudo aquilo que ela nos dá diariamente. Os benefícios são muitos: purifica o ar, valoriza a terra e pode servir de sombra, arrefecendo assim as casas e evitando o uso exagerado do ar condicionado.
2. Seja ecológico no tratamento do jardim, evitando o desperdício de água ao regar de manhã quando está mais fresco para que a água não evapore com o calor. Procure utilizar fertilizantes naturais e amigos do ambiente, deixando para trás os produtos químicos.
3. Quem vive em países com Invernos rigorosos sabe que é prática comum recorrer ao sal para derreter neve e gelo, no entanto, estes produtos podem ser nocivos para a saúde das pessoas e dos animais, para além de poderem contaminar a água de consumo doméstico. Procure alternativas mais amigas do ambiente.
4. Viver de forma ecológica é investir em artigos de segunda mão sempre que possível, dando-lhes assim uma nova vida, sem desperdiçar os recursos preciosos necessários para produzir um objeto novo.
5. Antes de deitar alguma coisa fora, pense na possiblidade de existir outra pessoa ou instituição que possa precisar desse objeto ou possa reaproveitá-lo de alguma maneira.
6. Tome a decisão consciente de fazer compras localmente, estimulando assim a economia local e evitando a produção de gases de efeito estufa que resultam do transporte de produtos de um lado para o outro.
7. Trocar as lâmpadas tradicionais por lâmpadas ecológicas e amigas do ambiente é um dos primeiros passos para se passar a viver uma vida mais verde.
8. Se não vai voltar a uma divisão dentro dos próximos 15 minutos, apague a luz. Para além de poupar em eletricidade, evita o sobreaquecimento do espaço.
9. Evite manter o recuperador de calor aberto quando não estiver a utilizar a lareira – permite que o calor escape pela chaminé, o que se afigura um desperdício em termos energéticos.
10. Em poucos meses os telemóveis tornam-se obsoletos, mas o lixo não é o lugar apropriado para estes gadgets que, bateria incluída, largam substâncias tóxicas para o ambiente. Adira a campanhas de retoma ou procure um local onde é possível reciclar telemóveis velhos.
11. Se ainda tem um atendedor de chamadas físico, está na hora de ativar o voice mail eletrónico e acabar com o consumo energético de um pequeno eletrodoméstico que está ligado 24 horas por dia, 7 dias por semana.
12. Não encha as lixeiras com pilhas, recicle-as! Mas melhor ainda é optar por pilhas recarregáveis.
13. Recicle todos os recipientes de vidro e contribua para a diminuição da poluição do ar em 20% e para a diminuição da poluição da água em 50%.
14. Recicle todo o alumínio que consumir: sabia que é possível reciclar 20 latas de alumínio com a mesma energia necessária para produzir uma lata nova?
15. Recicle os velhos cabides de arame que entretanto se deformaram – não os deite no lixo!
16. Diga não aos sacos plásticos, optando antes por sacos em pano ou tecido reutilizáveis. Se, mesmo assim, tiver ainda muitos sacos plásticos, saiba que existem muitas formas de os reutilizar a bem do meio ambiente.
17. Recicle todos os jornais que compra ou recebe na caixa do correio – pode ainda reutilizá-los de várias formas antes da reciclagem.
18. O chamado junk mail pode entupir a sua caixa de correio com toneladas de papel indesejado, por isso, não subscreva catálogos ou revistas em papel que não necessita e coloque um autocolante na caixa de correio contra o depósito de correio publicitário.
19. Para salvar as árvores do planeta, recicle o seu papel, mas antes disso aproveite para imprimir ou escrever nos dois lados de cada folha.
20. Peça à sua companhia telefónica para não lhe enviar a lista telefónica em papel, optando antes por consultar as listas telefónicas online.
21. Evite comprar papel de embrulho e faça você mesmo, recorrendo a páginas de revistas, folhas de jornal ou outras formas de arte. Não se esqueça que são necessárias 20 árvores para produzir uma tonelada de papel.
22. Pagar as contas online e receber todas as faturas eletronicamente é uma atitude ecológica que felizmente cada vez mais pessoas estão a adotar, a bem da preservação das árvores e do planeta.
23. Por que motivo continua a receber os extratos bancários via correio se pode consultar as suas contas diariamente, e as vezes que quiser, online? Poupe papel e árvores, evite a emissão de dióxido de carbono e outros gases de efeito estufa, tão prejudiciais para o planeta.
24. Desligar os computadores no final de cada dia – quer seja o computador de casa ou do trabalho, traduz-se numa poupança energética significativa.
25. O plástico é um dos maiores componentes do lixo doméstico e um material que demora centenas de anos a decompor-se. No escritório, esqueça os copos de café em plástico e leve a sua própria caneca.
26. Se puder, trabalhe em casa em part-time ou até full-time e reduza as deslocações, o consumo de combustível e o nível de poluição.
27. Evite a compra de software em CDs e respetivas embalagens, optando antes por fazer o download online – a redução da quantidade de lixo associado é significativa.
28. Faça uma refeição vegetariana por semana e reduza os custos energéticos, naturais e de transporte relacionados com a criação e distribuição de produtos de carne.
29. A não ser que vá confecionar um bolo, não pré-aqueça o forno – ligue-o apenas no momento em que lá introduzir os alimentos. Quando quiser verificar o estado dos alimentos, espreite pelo vidro do forno em vez de abrir constantemente a porta.
30. Troque os guardanapos de papel por guardanapos de pano – faça menos lixo e poupe as florestas.
31. Na hora de tomar café, evite as colheres e misturadores de plástico, pedindo sempre uma colher em aço inoxidável.
32. Num piquenique ou convívio em casa com os amigos, procure formas criativas de identificar os copos, para evitar o desperdício de copos em plástico ou em água na hora de lavar tudo.
33. Prefira os fósforos aos isqueiros, uma vez que estes últimos são confecionados a partir de plástico e recheados com gás butano. A escolha de fósforos também pode ser mais ecológica – opte por aqueles feitos de cartão, em detrimento daqueles produzidos em madeira.
34. Recicle as garrafas de água que rapidamente se acumulam e que demoram centenas de anos a decomporem-se. Melhor ainda é optar por um garrafa de água reutilizável, caso dos modelos SIGG.
35. Não passe a loiça por água antes de a colocar na máquina de lavar loiça – é um desperdício de água, tempo e energia (principalmente se a água estiver quente).
36. Baixar o termóstato de casa em 1 grau é quase impercetível, mas representa uma poupança de energia que ronda os 10%.
37. Sempre que possível, lave a roupa em água fria (e com a carga máxima) e contribua para a preservação da energia do planeta.
38. Evite as máquinas de secar roupa e estenda o seu vestuário ao ar livre – para além da poupança energética, a roupa dura muito mais tempo.
39. Poupe água (cerca de 50%) e energia ao trocar os banhos por duches.
40. Encurte os duches em 2 minutos e poupe aproximadamente 37 litros de água.
41. Tome banho com a sua cara-metade ou junte os miúdos na banheira para poupar esse recurso precioso que é a água.
42. Feche a torneira da água quando estiver a lavar os dentes e conserve até 19 litros de água por dia.
43. Existe uma grande diferença entre os cotonetes confecionados com cartão e os cotonetes confecionados com plástico: os primeiros são mais amigos do ambiente do que os segundos.
44. Até deixarem as fraldas, os bebés podem gastar entre 5 e 8 mil fraldas descartáveis, que podem demorar mais de 400 anos a decompor-se. Opte por fraldas de pano, fraldas reutilizáveis ou biodegradáveis.
45. Conduzir mais devagar ou recorrer ao "cruise control" é uma excelente forma de poupar combustível e reduzir a sua pegada de carbono.
46. Se tiver de sair com o carro, tente organizar os seus afazeres de forma a executá-los de uma só vez, poupando assim combustível e tempo.
47. Assegure que o seu carro tenha sempre a manutenção em dia – um carro saudável produz menos poluição para o meio ambiente e permite poupanças significativas em termos de combustível.
48. Em vez de lavar o carro em casa, vá a um ponto de lavagem automática, onde o consumo de água é controlado e, consequentemente, não desperdiçado.
49. Sempre que viajar, prefira um bilhete eletrónico em detrimento dos bilhetes de viagem tradicionais – poupa papel, viaja na mesma.
50. Re-encaminhe estas dicas para os seus familiares e amigos – se todos aplicarem um destes gestos ecológicos, o mundo será certamente um lugar melhor.