BBHS - Beauty and Brains, Heart and Soul: setembro 2013

"É melhor tentar e falhar que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva a, em dias tristes, me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, a viver em conformidade. Mesmo as noites totalmente sem estrelas podem anunciar a aurora de uma grande realização. Mesmo se eu soubesse que amanhã o mundo se partiria em pedaços, eu ainda plantaria a minha macieira. O ódio paralisa a vida; o amor a desata. O ódio confunde a vida; o amor a harmoniza. O ódio escurece a vida; o amor a ilumina. O amor é a única força capaz de transformar um inimigo num amigo...

Martin Luther King

"Pouca coisa é necessária para transformar inteiramente uma vida: amor no coração e sorriso nos lábios."

Martin Luther King

Dica do dia: Descubra o tipo do seu corpo

Tire a medida de uma lateral à outra (e não dê a volta inteira) dos:

Ombros
Cintura
Parte mais larga do quadril

Passe para o papel e compare-as:

Ombros, quadris e cintura do mesmo tamanho: Corpo Retângulo
Ombros e quadris do mesmo tamanho e cintura mais fina: Corpo Ampulheta
Quadris mais largo que ombros e cintura: Corpo Pera
Cintura e quadris do mesmo tamanho e ombros mais largos: Corpo Triângulo Invertido
Cintura maior que ombros e quadris: Corpo Oval

Corpo Pêra

Os ombros são menores que os quadris. Cintura e braços são finos e bem desenhados, e os seios, de pequenos a médios.O mais importante para a silhueta tipo pêra é equilibrar o tamanho dos ombros com o dos quadris e atrair os olhares para a parte de cima do corpo. É fundamental marcar a cintura, ainda que de forma leve, pois isso deixará sua silhueta mais magra. Outra preocupação deve ser alongar o corpo, especialmente se você estiver acima do peso ideal.

dicas:

Procure chamar atenção na parte de cima do corpo usando blusas mais chamativas. Na parte de baixo procure optar por saias mais retas, não muito justas. As saias evasês/godês também são uma ótima escolha desde que marquem a cintura, assim elas dão uma impressão que você é uma "tripa seca" e disfarça o quadril.
Lenços e cintos são uma ótima escolha para levar a atenção para cima e tirar de cena o quadril.
Vestidos cinturados, levemente marcados ou com cinto ficam perfeitos para quem tem este tipo de corpo.

Evite:

Bolsas tiracolo (porque aumentam o quadril)
Bolsos volumosos
Saias muito justas
Cintos caídos na altura dos quadris

Corpo Ampulheta

Este tipo de corpo é considerado o ideal, por ser proporcionado e, logo, fácil de vestir - principalmente quando se trata de uma "ampulheta esguia" ou mesmo petite.

Calcula-se que só 8,4% das mulheres tem este formato de corpo. O tipo ampulheta apresenta busto saliente, aproximadamente da mesma medida das ancas, a cintura estreita e vincada, e pernas torneadas, de comprimento equilibrado em relação ao tronco. A estrutura óssea é bem definida, com ombros elegantes na mesma proporção dos quadris.

Numa figura assim, convém realçar o contorno das curvas, sem cair na vulgaridade.

Várias celebridades têm corpo ampulheta, como é o caso de Dita Von Teese, Salma Hayek, Eva Mendes, Katherine Heigl, Kelly Brook, Scarlett Johansson, Halle Berry, Marilyn Monroe, Penelope Cruz, Eva Longoria ( ampulheta petite) Kylie Minogue,Brigitte Bardot, Raquel Welch, (ampulhetas esguias) Sophia Loren, Monica Bellucci, Christina Hendricks ou Queen Latifah (plus size).

Dicas:

Escolha vestidos e saias com pences na cintura para valorizá-la e também realçar as suas curvas. Vestido Cache-Couer também é uma ótima opção.
Alongar as pernas é sempre viável, usar saias um pouqinho acima do joelho pode colaborar para que isto aconteça e ainda a deixará elegante.
Aposte em tecidos fluídos (Musseline, seda... aqueles mais "molinhos")
Produções monocromáticas (tudo da mesma cor)
Cintura alta ou bem marcada
Saias mais leves
Faixas e Cintos

Evite:

Abotoamento duplo
Roupas coladas ou muito largas
Blusas curtas
Casacos sem a cintura marcada

Usar com cautela:
- Vestidos e saias bandage;
- Alças demasiado finas, especialmente para as mais cheinhas;
- Golas altas ( se tiver um busto XL);

- Pregas ou volume na zona das coxas.

Corpo Retângulo

Ombros, quadris e cintura estão na mesma linha. As formas costumam ser magras e com poucas curvas. Suas pernas geralmente são finas e, quando você ganha peso, o excesso se distribui de maneira equilibrada. Seu ponto de ação deve ser focado na falta de curvas. Você pode tanto apostar em artifícios para criar a ilusão de formas, como usar as roupas para esconder ou, pelo menos, desviar os olhares de pontos como a cintura. Além disso, por causa das formas retas, é importante deixar sua aparência mais feminina.

Valorize a silhueta

Você pode abusar dos recortes, dos cintos e das faixas para criar uma falsa cintura. Blusas soltas são ótimas escolhas para esconder a falta de curvas. Outra boa alternativa é valorizar a região do colo com decotes, colares ou detalhes de modelagem, como babados e pregas. Assim, os olhares serão desviados de suas formas retas. Aumente os quadris usando saias evasês e calças com bolsos volumosos. Isso é ótimo, pois cria um contraste com a cintura, fazendo-a parecer mais fina.

Dicas e truques

Você fica muito bem com sapatos chamativos, cheios de cor, brilhos e detalhes. Já nas bolsas, dê preferência às formas arrendodadas.

Bijuterias poderosas em looks de festa valorizam a roupa e atraem os olhares para o seu rosto.

Estampas com desenhos em círculos camuflam as linhas retas do corpo. Além disso, saias volumosas dão forma ao quadril e diminuem a cintura.

Aposte em

· Saias rodadas

· Cintura levemente baixa

· Vestidos-casaco

· Calças com pregas ou bolso faca

· Pantalonas

· Blusas feitas de tecidos fluidos

Evite

· Golas altas

· Roupas muito largas

· Estampas exageradas

· Blusas justas ou curtas

· Calças de cós largo ou cintura alta

· Cintos que contrastam com a roupa

Corpo Triângulo Invertido

Os ombros são sempre maiores do que os quadris. A cintura tende a ser reta, a barriga, saliente, as costas largas, e as pernas, longas e finas, porém bem desenhadas. Para equilibrar tudo isso, você precisa suavizar o peso do tronco, fazendo os ombros parecerem menores, e os quadris, mais volumosos. Outra saída possível é desviar os olhares do alto do corpo, valorizando o seu ponto forte: as pernas.

Valorize a silhueta

Procure usar blusas de tecidos molengas, cores neutras e decotes estreitos e profundos para dar leveza ao tronco. Para destacar os quadris, prefira peças estampadas, bolsos ou detalhes chamativos nessa região. E lembre-se de que, com saias, vestidos e bermudas, suas pernas bonitas ganham destaque.

Dicas e truques

Sapatilhas são confortáveis e femininas. Aposte nos modelos com enfeites, que desviam os olhares dos ombros e chamam a atenção para as pernas.

As bolsas do tipo carteiro, transpassadas, são indicadas. Elas deixam o tronco livre, enquanto o volume maior recai sobre os quadris.

Suas camisas e blusas devem ter detalhes sempre na vertical e próximos ao pescoço ou no centro do corpo.

Aposte em

· Blusas com babados na barra

· Decotes em v

· Detalhes verticais, como lenços

· Mangas de punho amplo

· Calças volumosas

· Saias estampadas

Evite

· Camisas e casacos estampados

· Blusas com bolsos aparentes

· Mangas elaboradas e ombreiras

· Casacos com abotoamento duplo

· Leggings, calças skinny e saias feitas de tecido colante

· Decote canoa e detalhes horizontais

Corpo Oval

Todas as linhas são curvas e o pescoço é largo. A cintura, em alguns casos, pode ser maior ou estar na mesma linha dos ombros e quadris. Você precisa afinar a silhueta, esconder a barriga e chamar a atenção para as áreas mais finas do corpo, como pulsos, colo e tornozelos, além de criar uma falsa cintura. Outra proposta interessante é chamar a atenção para o rosto e também valorizar as suas pernas.

Valorize a silhueta

Túnicas, camisas, blazers usados abertos e blusas com decotes ou detalhes verticais são ótimas opções para disfarçar a barriga. Procure sempre deixar a pele à mostra, seja a do colo, seja a dos braços. Decotes em V e mangas curtas destacam essas regiões. Nunca use roupas muito fechadas, como mangas compridas e gola alta. É importante afinar principalmente as coxas e os quadris. Mulheres de pernas bonitas e torneadas devem valorizá-las com saias e vestidos na altura dos joelhos.

Dicas e truques

O sapato peep-toe é ótimo, pois deixa o colo do pé à mostra – um truque para alongar as pernas. Outra boa escolha para os pés é o scarpim, já que é confortável e não tem tiras que apertam.

Escolha braceletes e anéis com desenhos vazados. Eles valorizam a produção de festa sem deixar o visual pesado ou aumentar as formas do braço.

Brilhos e texturas não são proibidos para você. Prefira modelagens simples e cores escuras ou neutras com brilho de intensidade suave.

Aposte em

· Looks monocromáticos

· Tecidos encorpados

· Decotes em U ou em V

· Saias e calças retas

· Lapelas estreitas

· Blusas até a metade dos quadris

Evite

· Tecidos volumosos ou colantes

· Calças e blusas muito largas

· Saias rodadas

· Bolsos e botões exagerados

· Colares curtos

· Sandálias de tiras finas

10 dicas para emagrecer!

1. Sem cortes
Não corte alimentos de um dia para o outro e, principalmente, não faça isso sem antes consultar um médico. Além dos efeitos prejudiciais a longo prazo, eliminar alimentos de que gosta bruscamente pode incentivar o simples abandono da dieta.

2. Evite refeições à noite
À noite estamos menos ativos e nosso metabolismo também desacelera, fazendo com que a gordura seja retida no corpo. Faça refeições mais leves depois das 18 horas.

3. Frutas, legumes e verduras
Mesmo que odiados por muitos, esses alimentos são ricos em fibras que, além de saudáveis, provocam sensação de saciedade.

4. Alimente-se com frequência
Ficar muito tempo sem comer faz com que o corpo retenha gordura. A dica é se alimentar a cada três horas.

5. Café da manhã
Nada de eliminar essa refeição. Ela é importante porque acelera o metabolismo e garante maior produção de energia para o dia.

6. Está com sede?
Mesmo que a resposta seja “não”, ingerir líquidos é fundamental. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

7. Questão de hábito
Não leve comida para a sala ou quarto. Se levantar para buscar algo para comer faz com que a pessoa pense duas vezes antes de fazê-lo.

8. Faça exercício
Musculação e ginástica localizada são importantes para perder peso e colaboram para aumentar a massa muscular. Tem ainda um bônus: consomem energia e fazem com que o organismo trabalhe mais rápido.

9. Durma
Uma boa noite de sono é essencial para o funcionamento adequado do organismo.

10. A arte de substituir
Salgados assados são menos perigosos do que os fritos. Frango ou peixe têm menos calorias que carne. Substituir alimentos é uma maneira interessante de emagrecer sem deixar de comer.

Créditos: Dr. André Senna

sábado, 14 de setembro de 2013

Smashed Chickpea and Avocado Salad Sandwich

The 7 Best Vegan Bagel Toppings

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Eu Tenho Um Sonho

28 de agosto de 1963 Washington, D.C.

Quando os arquitetos de nossa república escreveram as magníficas palavras da Constituição e da Declaração de Indepêndencia, estavam assinando uma nota promissória de que todo norte americano seria herdeiro. Esta nota foi a promessa de que todos os homens, sim, homens negros assim como homens brancos, teriam garantidos os inalienáveis direitos à vida, liberdade e busca de felicidade.

Mas existe algo que preciso dizer à minha gente, que se encontra no cálido limiar que leva ao templo da Justiça. No processo de consecução de nosso legítimo lugar, precisamos não ser culpados de atos errados. Não procuremos satisfazer a nossa sede de liberdade bebendo na taça da amargura e do ódio. Precisamos conduzir nossa luta, para sempre, no alto plano da dignidade e da disciplina. Precisamos não permitir que nosso protesto criativo gere violência físicas. Muitas vezes, precisamos elevar-nos às majestosas alturas do encontro da força física com a força da alma; e a maravilhosa e nova combatividade que engolfou a comunidade negra não deve levar-nos à desconfiança de todas as pessoas brancas. Isto porque muitos de nosssos irmãos brancos, como está evidenciado em sua presença hoje aqui, vieram a compreender que seu destino está ligado a nosso destino. E vieram a compreender que sua liberdade está inextricavelmente unida a nossa liberdade. Não podemos caminhar sozinhos. E quando caminhamos, precisamos assumir o compromisso de que sempre iremos adiante. Não podemos voltar.

Digo-lhes hoje, meus amigos, embora nos defrontemos com as dificuldades de hoje e de amnhã, que eu ainda tenho um sonho. E um sonho profundamente enraizado no sonho norte americano.

Eu tenho um sonho de que um dia, esta nação se erguerá e viverá o verdadeiro significado de seus princípios: "Achamos que estas verdades são evidentes por elas mesmas, que todos os homens são criados iguais".

Eu tenho um sonho de que, um dia, nas rubras colinas da Geórgia, os filhos de antigos escravos e os filhos de antigos senhores de escravos poderão sentar-se juntos à mesa da fraternidade.

Eu tenho um sonho de que, um dia, até mesmo o estado de Mississipi, um estado sufocado pelo calor da injustiça, será transformado num oásis de liberdade e justiça.

Eu tenho um sonho de que meus quatro filhinhos, um dia, viverão numa nação onde não serão julgados pela cor de sua pele e sim pelo conteúdo de seu caráter.

Quando deixarmos soar a liberdade, quando a deixarmos soar em cada povoação e em cada lugarejo, em cada estado e em cada cidade, poderemos acelerar o advento daquele dia em que todos os filhos de Deus, homens negros e homens brancos, judeus e cristãos, protestantes e católicos, poderão dar-se as mãos e cantar com as palavras do antigo spiritual negro: " Livres, enfim. Livres, enfim. Agradecemos a Deus, todo poderoso, somos livres, enfim.

Martin Luther King

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Lições de elegância

A sofisticação está em alta e, com ela, formas que valorizam a silhueta, tecidos finos, cores sóbrias e muita feminilidade.

Conheça seis truques que fazem a diferença quando o assunto é se vestir com classe.

Tecido nobre

• Seda, organza e cetim têm bom caimento e são fundamentais para ter um visual sofisticado.

Estampa clássica

• Hit nos anos 1950, o poá é sinônimo de elegância. Use-o para projetar uma imagem de maturidade.

• Combine a blusa retrô com uma peça atual como a saia tipo bandagem. O look comportado vai do trabalho a eventos formais.

Corte reto

• A modelagem sequinha deste vestido não marca o corpo e garante a sobriedade do look.

• “O comprimento acima dos tornozelos pede salto alto e fino, que ajuda a alongar as pernas”, explica a consultora.

Cor neutra

• Preto, branco, cinza, azul-marinho e bege são boas opcões para quem quer um visual clássico.

• O decote canoa só dá um toque moderno à peça sem perder a classe. Incremente o visual com bolsas e sapatos poderosos.

Comprimento nos joelhos

• A saia lápis é feminina e transmite seriedade. Para alongar a silhueta, não abra mão do salto alto.

• Além do comprimento, vale observar se a saia não está justa demais. “O ideal é que sobre um dedo de tecido na região dos quadris”, ensina a consultora de estilo Ana Vaz.

Acerte na hora de comprar

Saber comprar itens de moda é uma virtude! Confira dicas para montar um guarda-roupa variado e funcional!

Cores

Avalie seu guarda-roupa com atenção: 70% de suas peças devem ser neutras, principalmente as clássicas, que são fáceis de combinar. Se quiser investir em cor, gaste com blusas de malha e de tricô, pois elas combinam facilmente com peças neutras.

Acabamento

Compre roupas com a costura da barra reta e sem rugas. Nas calças, veja se o acabamento das pernas está igual. Também cheque se a costura do forro, que não pode aparecer, foi feita exatamente sobre a do tecido da peça.

Tamanho

Nunca compre uma roupa apertada achando que vai emagrecer. Aliás, nem pense em levar um item menor achando que fica melhor que o número certo! Ao vestir algo muito menor, as gordurinhas ficam mais evidentes. O contrário também vale: roupas muito largas deixam magras ainda mais magras.

Zíper e botão

A regra é clara: o zíper deve ser da mesma cor da peça. Se estiver emperrado, nem pense em adquirir a roupa! No caso dos botões, claro, dispense os feios, de má qualidade - eles acabam com a beleza de qualquer blusa ou calça. Se mesmo com botões em mau estado você não resistir, troque todos eles.

Provador

Abra os olhos, pois as lojas têm espelhos que emagrecem e iluminação capaz de distorcer o tom das roupas. Para ter certeza do que está levando, observe a peça fora do provador.

Blazers

Os ombros da roupa devem ficar alinhados com os seus e a curvatura da cintura precisa ficar sobre essa região do seu corpo ~~(não vale para o outono/inverno 2010)~~. Lembre-se: o forro das mangas nunca pode aparecer e, no peito, o tecido não deve sobrar nem faltar.

Camisas

Se não for um modelo de ótima qualidade (com bom caimento, tecido macio, etc.), prefira as brancas ou as de cores claras. As camisas feitas com fios escuros, de material inferior, desbotam rapidamente e facilitam a fixação de pelos.

Tricô

Não se deixe enganar: antes de efetuar a compra, vire a peça do avesso e confira se não há nenhum fio repuxado. Muitas lojas camuflam o defeito e costuram os fios puxados por dentro da peça. Tudo isso para o consumidor não perceber que está adquirindo um produto "batizado".

Acerte na compra!

• Na hora em que estiver no caixa, sabatine-se: esta roupa combina com meu estilo? Favorece meu corpo? Vou usá-la bastante? Caso atenda aos três quesitos, compre-a mesmo que se trate de um modismo. "A moda é cíclica: vai e volta. A peça pode não estar em alta no próximo inverno, mas voltará a ser sucesso no futuro", ensina a consultora de imagem Alana Alves.

• Mergulhe em seu armário antes de ir às compras e veja o que realmente precisa adquirir. Assim, comprará apenas o necessário e não correrá o risco de escolher uma peça que não combine com seus outros itens. O ideal é ter roupas que combinem com diversos looks.

Faça seu dinheiro render

Em alguns itens, acredite, compensa gastar um pouco a mais. Saiba quais são os modelos que valem o investimento.

• Peças clássicas
Exigem caimento perfeito e boa qualidade. Exemplos: calça de alfaiataria, blazer e camisa branca.

• Roupas que impressionam
"Gaste se for para marcar presença num evento importante", diz Alana. Impressionar o chefe numa festa da empresa pode ser uma boa.

• Bolsas e acessórios

Renovam os looks e têm vida longa. Para fazer seus calçados durarem mais, vá ao sapateiro e peça para ele colar meia-sola de borracha na parte da frente do sapato.

Tomem nota!

Dicas para parecer mais magra

1. Cabelos para o alto
Puxe mechas em um rabo de cavalo alto na parte de trás da cabeça. Isso irá projetar suas maçãs do rosto, fazendo com que ele pareça mais fino. Aprenda a fazer um coque rápido e estiloso!

O cabelo não está bacana e falta tempo para investir em um penteado mais elaborado. O que fazer quando a pressa toma conta da hora de sair? O cabeleireiro Paulo Mazanandê mostra abaixo uma opção de coque rápido, estiloso e fácil de reproduzir no estilo "faça você mesma".

2. Decote em V

O triângulo aberto de cabeça para baixo cria um ponto focal para cima e dá ilusão de um colo longo e esguio. O formato proporciona equilíbrio visual a quem tem quadris largos e coxas grossas.

Uma peça chave do guarda-roupa, que ganha inúmeras variações, da camiseta aos vestidos, passando pelas camisas transpassadas.

Biotipo: alonga. Os decotes pronunciados também devem ser usados com elegância, principalmente para quem tem seios grandes. Mas não é para evitar, muito pelo contrário. “Favorece, pois alonga, algo necessário para quem tem este biotipo”, explica Cris.

Composições: com sobreposição de gola V e outras golas, através do uso de cores. Com suéter gola V com camisa por baixo, deixando a gola desta para fora. E a camiseta de botão aberta, dando a impressão do V.

O trunfo: “a gola V é fácil de combinar e já dá estilo, mesmo quando a mulher tem pouca noção de como compor o look”, diz Cris Vieira.

3. Combine o tom do sapato com tom da pele

Desta forma, alongamos a metade inferior do corpo e parecemos mais magras. No inverno, aposte em meias pretas opacas com sapatos pretos; no verão, experimente versões neutras com as pernas nuas. Usar essa cor de sapato, cria um efeito visual que alonga a silhueta, dando a impressão de que estamos mais altas!

O melhor é escolher o modelo de sapato mais aberto como scarpim, peep toe e sandálias com poucas tiras, que deixam os pés á mostra, criando um efeito de continuação das pernas. Ao contrário das sandálias em cores escuras e fechadas que dão impressão de que estamos com pernas mais curtas, pois cortam um pedaço da continuação da perna.

4. Cinta modeladora

Engana-se quem pensa que as cintas modeladoras são restritas às gordinhas. Elas podem dar a ajustada que falta no corpo na hora de vestir um vestido mais justinho, ou uma peça cujo tecido marque mais. Serve até para inibir transparências, além de chapar a barriguinha saliente. O certo é que ter uma no guarda-roupa pode ser um ótimo truque para ficar mais elegante.

“Hoje existem vários modelos de cinta, para vários biótipos e modelos de roupa”, comemora a personal stylist Daniela Amado, da Estillo. As peças são variadas. Há a clássica cinta, os bodies com ou sem extensão para a perna, as cintas tipo leggings, meia-calça, calcinhas mais altas, ou seja: uma infinidade de modelos capazes de transformar o corpo. “As cintas corrigem bumbum, abdômen flácido, seios caídos, barriga saliente, celulite aparente e até mesmo postura”, diz.

Escolhendo a sua!

Ela comprime, mas não pode ser desconfortável. Daniela explica como escolher a melhor cinta. “Em primeiro lugar, é preciso vestir a cinta e ver como ela fica no corpo: onde esta sobrando, onde aperta demais. Não pode haver incômodo”. Pegar emprestada a da mãe nem sempre dá certo. “Cada pessoa tem um corpo, não adianta”. Por isso experimente, sempre, antes de levar.

O caimento precisa ser perfeito. “Nada de comprar um numero menor achando que vai apertar mais e parecer mais magra. O efeito será contrário". Cada cinta vai agir em uma área. A cinta abdominal, por exemplo, chapa a barriga. E se o intuito é disfarçar culotes, as meias-calças estão com tudo. “Depois de verificar o caimento da peça pensamos na roupa, o que ela destaca mais, qual parte do corpo a roupa acentua”.

Atente ainda para a cor – que no caso das modeladoras, é bem restrita. “A cor precisa estar certa. Infelizmente não temos muitas opções, somente nas cores: branco, preto e bege”.

E a regra de ouro: escondê-la. “Observe se a cinta não está aparecendo de forma alguma. Vale fazer todos os movimentos possíveis. Cinta não é feita para aparecer e sim se tornar o mais invisível possível debaixo de uma roupa”.

Perfeita, mas...

Tantas vantagens têm um preço: a cinta não é, definitivamente, uma peça sexy. “Já tem alguns designs melhores, mas ainda não chegaram à perfeição”, lamenta a stylist. Por isso, na hora de escolher a roupa para um jantar romântico, pense bem se vale a pena vestir uma cinta modeladora.