1. Acolhe o novo dia, consciente de que herdas uma vida já está em movimento e que terás, hoje, centenas de minutos para contribuir com a tua novidade para o progresso da vida.
2. Questiona tudo e procura respostas
3. Sê 100% honesto(a)
4. Medita
5. Acorda cedo
6. Faz algo criativo
7. Está atento(a) às tuas finanças pessoais
8. Está atento(a) ao que comes. Ingere só comida verdadeiramente nutritiva
9. Fala, ri, chora… manifesta as tuas emoções e as tuas ideias em público
10. Está atento(a) às pessoas, aos animais, às plantas e aos espaços ao teu redor. Estabelece novas relações e alimenta as antigas.
11. Deixa o telemóvel de lado e interage com o ambiente e as pessoas à tua volta
12. Concentra-te numa coisa de cada vez
13. Alcança um objetivo quase impossível
14. Procura ajuda e/ou disponibiliza-te para ajudar
15. Faz voluntariado
16. Celebra a vida: manifesta a tua gratidão a Deus, aos teus pais, irmãos, amigos, professores… a todos e cada um dos que contribuem com algo para o teu bem-estar e progresso pessoal, social e espiritual.
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Filipenses 4:8: Por fim, irmãos, todas as coisas que são verdadeiras, todas as que são de séria preocupação, todas as que são justas, todas as que são castas, todas as que são amáveis, todas as coisas de que se fala bem, toda virtude que há e toda coisa louvável que há, continuai a considerar tais coisas.