Ver a vida pelo lado positivo é sempre muito melhor do que a ver pelo lado negativo, mas às vezes precisamos de aprender a fazê-lo. Tome nota destes truques e ficará tudo muito mais fácil!
Adotar uma atitude positiva face ao mundo, irá torná-la mais feliz e fazer com que os outros sejam felizes consigo. Talvez não acredite, mas está cientificamente comprovado de que ter uma atitude mental positiva pode reduzir os níveis de stress e melhorar a saúde. O que acha… quer passar para o lado positivo da vida?
1. Tomar o pequeno-almoço. O pequeno-almoço não só é a primeira refeição dia, como é a mais importante, a que ajuda a ter energia, a pensar e a desempenhar com sucesso as atividades diárias. Não tomar o pequeno-almoço não é uma boa ideia! Pode provocar cansaço, mau humor e até depressão.
2. Estar agradecidos e pensar em todas as coisas boas que se têm na vida; se for necessário, escrever para o poder ler sempre que se estiver com o ânimo mais em baixo. Ter presente as coisas boas mantém as más à distância e saber agradecê-las ajuda sentir-se melhor.
3. Fazer alguma atividade física, os especialistas asseguram que 30 minutos de exercício 4 vezes por semana (e, se se puder, todos os dias) é o melhor antídoto contra a tristeza e o stress, já que liberta tensões e melhora a disposição e a atitude.
4. Aprender, ajudar, oferecer! Uma das melhores maneiras de nos sentirmos mais positivo e de nos sentirmos úteis é ajudar os outros. Contribuir com o próprio tempo e esforço para uma causa irá permitir-nos ver a nossa realidade com outros olhos e, claro, quanto mais aprendermos mais rico nos sentiremos.
5. Não ver dificuldades, mas colocar-nos desafios, o que é diferente. E impor datas, metas. Fazer face aos próprios desafios e superá-los irá tornar-nos fortes, válidos e mais felizes.
6. Ouvir música e canções com letras bonitas. A música é terapêutica, alegra o coração e desperta bons sentimentos.
7. Tentar ter sempre uma atitude amável e agradável para com as outras pessoas. O sorriso é contagioso… para os outros e para nós mesmos. Pensar como é agradável e bonito ver alguém a sorrir-nos logo pela manhã e pô-lo em prática! Quantos mais sorrirmos, mais sorrisos nos devolverão.
8. Usar sapatos e roupas confortáveis e bonitas. «Se lhe doerem os pés, vai ficar de mau humor”, assegura o Dr. Keith Wapner, Presidente da Associação Americana de Ortopedia. E o mesmo se aplica às calças que apertam ou às peças de roupa desconfortáveis.
9. Aceitar que nem tudo é perfeito. Ser positivo significa assumir o facto de que tudo nesta vida necessita de um equilíbrio e que nem tudo pode correr como nós queremos. Há situações que escapam ao nosso controlo e o melhor que se pode fazer é enfrentá-las com calma.
10. Escolher boas companhias e cuidar delas! Procurar rodear-se de pessoas positivas, alegres e ativas e evitar, na medida do possível, as negativas. Os pensamentos negativos alimentam-se entre si e contagiam, mas o mesmo se passa com a alegria e é muito mais divertido!
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Filipenses 4:8: Por fim, irmãos, todas as coisas que são verdadeiras, todas as que são de séria preocupação, todas as que são justas, todas as que são castas, todas as que são amáveis, todas as coisas de que se fala bem, toda virtude que há e toda coisa louvável que há, continuai a considerar tais coisas.