Ser elegante não é, nem de longe, uma missão impossível: com cuidados simples, dá pra ficar Linda e chique sem muito esforço!
1. Descubra seu tipo físico
Esse é o passo mais importante para se vestir bem. Tire as medidas e confira seu tipo de corpo:
-Retângulo - Ombros, cintura e quadris têm as mesmas medidas.
-Ampulheta - Busto e quadril da mesma medida e cinturinha mais fina.
-Triângulo invertido - Ombros são mais largos do que os quadris e as coxas.
- Oval - A cintura, os ombros, as costas e o peito são maiores que os quadris e as coxas.
-Triângulo - Nesse tipo físico, os quadris são bem largos e os ombros são estreitos.
2. Valorize seus pontos fortes
Qual é a parte mais bonita do seu corpo? Descubra e chame atenção para essa região. Se você adora suas pernas, por exemplo, aposte nas saias. Assim, você tira a atenção dos lugares de que gosta menos.
3. Não mostre demais a sua pele!
Usar um superdecote com uma minissaia até destaca todos seus atributos, mas fica vulgar. Se seu objetivo é ficar sensual, deixe apenas uma região à mostra e use um belo salto alto. É mais que suficiente!
4. Reconheça sua idade
O que vestimos aos 15 anos dificilmente continuará legal no corpo quando chegarmos aos 30. A partir dessa idade, é preciso redobrar a atenção: roupas com cortes mais estruturados ficam melhor, porque não destacam defeitinhos como celulite, culote e barriga.
5. Enxugue as medidas
A maneira mais fácil de fazer isso é usar roupas escuras. Mas nada de fazer o look preto total, que deixa a imagem muito pesada! Incremente a produção com uma bela bolsa ou com acessórios coloridos e alegres.
6. Vista seu número
Se você usa roupas maiores que seu tamanho, só para poder esconder as gordurinhas, está cometendo um crime contra si. O mesmo serve para quem veste jeans apertado: destaca justamente o que não deveria.
7. Descubra o poder dos decotes
Os decotes em V e U são perfeitos para quem tem busto grande. Já os do tipo canoa e tomara-que-caia aumentam o tamanho dos ombros e são ótimos para quem tem ombros muito estreitos.
8. Aposte nos acessórios
Eles levantam qualquer modelito e desviam a atenção dos seus defeitinhos. Atente para as combinações - não dá para usar brinco hippie com colar de pérola. Evite pôr tudo: brinco, pulseira, colar, anel, tornozeleira... Você não é uma vitrine!
9. Deixe a calça tocar no peito do pé
Sabe por quê? Quando encosta em cima do pé, a calça alonga a silhueta. Isso dá a impressão de que você é mais magra. A barra deve parar no meio do salto. Se for usar uma sapatilha ou um sapato baixinho, dobre um pouquinho a calça, para que a barra não fique arrastando no chão.
10. Cuidado com pregas e volumes
Eles podem aumentar ainda mais suas medidas. Por isso, tome cuidado na hora de usá-los. Coloque pregas e volumes apenas se quiser valorizar a região onde eles vão ficar. Uma boa ideia é usar uma saia balonê quando você é reta e não tem bumbum. O efeito é chique e imediato!
11. Escolha estampas pequenas
Quer usar estampas? Aposte nas pequenas. As grandes aumentam as medidas e, na maior parte das vezes, só ficam bem em sofás e cortinas.
12. Tenha peças curingas
Sempre tenha no guarda-roupa: vestido preto, terninho de cor neutra, casaquinhos de meia-estação, camisas brancas, sapato fechado de salto médio, bota elegante, uma bolsa básica e um bom e surrado jeans.
13. Respeite seu estado de espírito
Quando uma pessoa está triste, procura cores sempre escuras. Quem está alegre usa peças mais vivas. Não quebre a cabeça tentando um look colorido se não estiver num bom dia. Que tal o pretinho básico?
14. Atente para o tecido
Panos pesados, como brim, lã e sarja, podem estragar o visual. Use-os com moderação. Sempre que escolher uma peça assim, combine-a com tecidos mais leves.
15. Olhe-se no espelho!
Esta é a principal regra para se vestir bem. Aprenda a se ver! Quando estiver experimentando uma peça, preste atenção em como ela cai no seu corpo.
domingo, 29 de maio de 2011
O que as mulheres devem, e não devem, vestir no trabalho
Eis os principais erros de guarda-roupa que as mulheres cometem e como evitá-los.
Leah Bourne
23 de Março de 2009
É fácil meter os pés pelas mãos aquando da escolha da roupa para usar no escritório ou num evento de negócios. Eis os principais erros de guarda-roupa que as mulheres cometem e como evitá-los.
As mulheres estão a dar grandes passos no mundo profissional, porém a escolha do que levar vestido nas reuniões, jantares de negócios ou no escritório permanece ainda um desafio.
Os estilistas e outros especialistas indicam que as executivas cometem variadíssimos erros, desde vestirem-se de um modo muito informal a não prestarem atenção para ver se a roupa lhes fica bem. A verdade é que a maioria das executivas não fará parte de nenhuma lista das mais bem vestidas num futuro próximo.
"A roupa é um elemento descurado na vida profissional de muitas mulheres," refere Mary Lou Andre, directora da Organization by Design. Num mundo em que as primeiras impressões são tudo e "as pessoas olham-na de cima a baixo," a aparência e a roupa são "muito importantes."
Eis os piores erros que as mulheres cometem quando escolhem a roupa para usar no emprego e saiba como evitá-los.
Esquecer o seu público
Quando se trata de escolher a roupa para usar no emprego, não há uma única solução apropriada para todas as mulheres. Lembre-se de se vestir para a empresa que lhe paga o salário, evitando usar roupas que choquem com a cultura da empresa.
Os Bancos de investimento ainda exigem fatos conservadores, normalmente em cores neutras, enquanto noutras áreas, como a publicidade ou o cinema, espera-se que o modo de vestir reflicta a individualidade e o espírito criativo. Esteja atenta à cultura do seu escritório.
As mulheres devem transmitir uma imagem de profissionalismo, recomenda Ida Liu, directora no grupo de lojas de roupa na sucursal do banco privado Citibank. "Quero ser uma consultora de confiança para os meus clientes. Quando olham para mim, quero que me vejam como uma pessoa inteligente."
Acima de tudo, não se esqueça de que aquilo que é aceite num escritório pode não funcionar tão bem noutro. Não tenha medo de mudar o seu vestuário para que este se enquadre na cultura da empresa. Susan Magrino, que gere uma empresa de relações públicas de Nova Iorque, altera as suas roupas para que estejam de acordo com o escritório. Recentemente, comprou uma camisola Pucci e acrescentou ganchos extra para torná-la mais discreta.
Usar sempre roupa dos mesmos estilistas
A maioria das mulheres recorre sempre ao mesmo estilista ou dirige-se à mesma loja, quando compra roupas para usar no emprego. Apesar de ser fácil continuar a usar o que resultou bem no passado, esta é a maneira mais rápida de parecer ultrapassada. Em vez disso, recorra a diferentes estilistas e lojas para criar conjuntos novos.
Uma outra óptima forma de modernizar a sua aparência no escritório é experimentando marcas mais arrojadas, como a 3.1 Phillip Lim ou a Rag & Bone. Compre um blazer de uma destas marcas e use-o com umas calças. E, obviamente que, meias de rede, cachecóis e brincos ficam bem em dezenas de combinações para darem vida a um fato neutro.
Finalmente, não se esqueça que um guarda-roupa profissional começa com óptimas peças básicas. É indispensável um óptimo fato e camisas nas cores que mais a favorecem. Magrino afirma que todas as mulheres devem ter um casaco; calças cinzentas, castanhas e pretas; botas castanhas e pretas e uns sapatos de salto alto.
Descurar se as roupas lhe ficam bem
Todo o mundo sabe que se deve evitar roupas que sejam demasiado apertadas ou largas. Se a sua roupa é demasiado reveladora, pode ter dificuldades em fazer com que os seus ouvintes estejam atentos às suas ideias.
Contudo, roupas demasiado grandes também podem ter o mesmo efeito prejudicial. Se a sua roupa não tiver formas, vai acabar por ter um ar desmazelado. Ao escolher o seu guarda-roupa profissional, mantenha-se fiel a peças com um corte contemporâneo e evite tudo o que não lhe fique bem ou seja demasiado grande. "Ao vestir uma peça que lhe fica na perfeição, está a adquirir uma confiança extra," refere Liu.
Na maioria dos casos, isso significa que as roupas compradas na loja têm de ser arranjadas. "Mesmo as estrelas de cinema mandam arranjar as peças que compram," refere o estilista Phillip Bloch, que trabalhou com celebridades como Salma Hayek e Halle Berry. "São muito poucas as pessoas que entram numa loja e vestem qualquer coisa e lhes fica impecavelmente bem."
Optar por peças da moda em detrimento das intemporais
A não ser que trabalhe no mundo da moda, não deve usar peças da moda no emprego, dado que ao vestir-se exageradamente de acordo com a moda pode eclipsar os seus êxitos profissionais. "Não vai querer entrar no escritório com um fato violeta fluorescente, mesmo que seja bonito," refere Liu do Citibank. Ao invés, "seja uma diva à noite."
Ainda que seja importante evitar andar demasiado na moda, isso não significa que deve usar roupas antiquadas. Rory Tahari, vice-presidente e directora criativa da Elie Tahari, afirma que as mulheres têm tendência para não darem asas ao seu próprio estilo pessoal. As mulheres não devem ter medo de assumir um risco de vez em quando usando cores, estampados e tecidos, explica Tahari. "É uma mulher, não tem de se vestir como um homem."
Bloch sugere que junte cores como o tangerina e o amarelo para actualizar os conjuntos para a Primavera, mas sem exagerar. "Hillary Clinton ilustrou na perfeição esta abordagem durante a última campanha. Usava o seu vestido preto, mas sempre com um toque de cor por baixo."
Vestir-se para os fins-de-semana... durante a semana
Muitas empresas já não são tão rígidas em relação aos códigos de vestuário, sendo que o estilo executivo informal é actualmente a norma em muitas empresas durante toda a semana. O problema é que muitas pessoas não fazem ideia do que isso significa.
Não interprete o estilo executivo informal como uma roupa que vestiria num Sábado à tarde. Use calças de ganga apenas às Sextas-feiras e certifique-se de que estão bem passadas. No que concerne ao resto da semana, se o estilo executivo informal significa substituir o fato por umas calças compridas e uma blusa ou camisola, lembre-se que nunca sabe quando é que lhe irá surgir uma reunião com um cliente ou quando é que tem de comparecer inesperadamente num evento à noite com colegas.
Leah Bourne
23 de Março de 2009
É fácil meter os pés pelas mãos aquando da escolha da roupa para usar no escritório ou num evento de negócios. Eis os principais erros de guarda-roupa que as mulheres cometem e como evitá-los.
As mulheres estão a dar grandes passos no mundo profissional, porém a escolha do que levar vestido nas reuniões, jantares de negócios ou no escritório permanece ainda um desafio.
Os estilistas e outros especialistas indicam que as executivas cometem variadíssimos erros, desde vestirem-se de um modo muito informal a não prestarem atenção para ver se a roupa lhes fica bem. A verdade é que a maioria das executivas não fará parte de nenhuma lista das mais bem vestidas num futuro próximo.
"A roupa é um elemento descurado na vida profissional de muitas mulheres," refere Mary Lou Andre, directora da Organization by Design. Num mundo em que as primeiras impressões são tudo e "as pessoas olham-na de cima a baixo," a aparência e a roupa são "muito importantes."
Eis os piores erros que as mulheres cometem quando escolhem a roupa para usar no emprego e saiba como evitá-los.
Esquecer o seu público
Quando se trata de escolher a roupa para usar no emprego, não há uma única solução apropriada para todas as mulheres. Lembre-se de se vestir para a empresa que lhe paga o salário, evitando usar roupas que choquem com a cultura da empresa.
Os Bancos de investimento ainda exigem fatos conservadores, normalmente em cores neutras, enquanto noutras áreas, como a publicidade ou o cinema, espera-se que o modo de vestir reflicta a individualidade e o espírito criativo. Esteja atenta à cultura do seu escritório.
As mulheres devem transmitir uma imagem de profissionalismo, recomenda Ida Liu, directora no grupo de lojas de roupa na sucursal do banco privado Citibank. "Quero ser uma consultora de confiança para os meus clientes. Quando olham para mim, quero que me vejam como uma pessoa inteligente."
Acima de tudo, não se esqueça de que aquilo que é aceite num escritório pode não funcionar tão bem noutro. Não tenha medo de mudar o seu vestuário para que este se enquadre na cultura da empresa. Susan Magrino, que gere uma empresa de relações públicas de Nova Iorque, altera as suas roupas para que estejam de acordo com o escritório. Recentemente, comprou uma camisola Pucci e acrescentou ganchos extra para torná-la mais discreta.
Usar sempre roupa dos mesmos estilistas
A maioria das mulheres recorre sempre ao mesmo estilista ou dirige-se à mesma loja, quando compra roupas para usar no emprego. Apesar de ser fácil continuar a usar o que resultou bem no passado, esta é a maneira mais rápida de parecer ultrapassada. Em vez disso, recorra a diferentes estilistas e lojas para criar conjuntos novos.
Uma outra óptima forma de modernizar a sua aparência no escritório é experimentando marcas mais arrojadas, como a 3.1 Phillip Lim ou a Rag & Bone. Compre um blazer de uma destas marcas e use-o com umas calças. E, obviamente que, meias de rede, cachecóis e brincos ficam bem em dezenas de combinações para darem vida a um fato neutro.
Finalmente, não se esqueça que um guarda-roupa profissional começa com óptimas peças básicas. É indispensável um óptimo fato e camisas nas cores que mais a favorecem. Magrino afirma que todas as mulheres devem ter um casaco; calças cinzentas, castanhas e pretas; botas castanhas e pretas e uns sapatos de salto alto.
Descurar se as roupas lhe ficam bem
Todo o mundo sabe que se deve evitar roupas que sejam demasiado apertadas ou largas. Se a sua roupa é demasiado reveladora, pode ter dificuldades em fazer com que os seus ouvintes estejam atentos às suas ideias.
Contudo, roupas demasiado grandes também podem ter o mesmo efeito prejudicial. Se a sua roupa não tiver formas, vai acabar por ter um ar desmazelado. Ao escolher o seu guarda-roupa profissional, mantenha-se fiel a peças com um corte contemporâneo e evite tudo o que não lhe fique bem ou seja demasiado grande. "Ao vestir uma peça que lhe fica na perfeição, está a adquirir uma confiança extra," refere Liu.
Na maioria dos casos, isso significa que as roupas compradas na loja têm de ser arranjadas. "Mesmo as estrelas de cinema mandam arranjar as peças que compram," refere o estilista Phillip Bloch, que trabalhou com celebridades como Salma Hayek e Halle Berry. "São muito poucas as pessoas que entram numa loja e vestem qualquer coisa e lhes fica impecavelmente bem."
Optar por peças da moda em detrimento das intemporais
A não ser que trabalhe no mundo da moda, não deve usar peças da moda no emprego, dado que ao vestir-se exageradamente de acordo com a moda pode eclipsar os seus êxitos profissionais. "Não vai querer entrar no escritório com um fato violeta fluorescente, mesmo que seja bonito," refere Liu do Citibank. Ao invés, "seja uma diva à noite."
Ainda que seja importante evitar andar demasiado na moda, isso não significa que deve usar roupas antiquadas. Rory Tahari, vice-presidente e directora criativa da Elie Tahari, afirma que as mulheres têm tendência para não darem asas ao seu próprio estilo pessoal. As mulheres não devem ter medo de assumir um risco de vez em quando usando cores, estampados e tecidos, explica Tahari. "É uma mulher, não tem de se vestir como um homem."
Bloch sugere que junte cores como o tangerina e o amarelo para actualizar os conjuntos para a Primavera, mas sem exagerar. "Hillary Clinton ilustrou na perfeição esta abordagem durante a última campanha. Usava o seu vestido preto, mas sempre com um toque de cor por baixo."
Vestir-se para os fins-de-semana... durante a semana
Muitas empresas já não são tão rígidas em relação aos códigos de vestuário, sendo que o estilo executivo informal é actualmente a norma em muitas empresas durante toda a semana. O problema é que muitas pessoas não fazem ideia do que isso significa.
Não interprete o estilo executivo informal como uma roupa que vestiria num Sábado à tarde. Use calças de ganga apenas às Sextas-feiras e certifique-se de que estão bem passadas. No que concerne ao resto da semana, se o estilo executivo informal significa substituir o fato por umas calças compridas e uma blusa ou camisola, lembre-se que nunca sabe quando é que lhe irá surgir uma reunião com um cliente ou quando é que tem de comparecer inesperadamente num evento à noite com colegas.
sábado, 28 de maio de 2011
A linguagem corporal descodificada
Todas as vezes que mexe no cabelo, cruza as pernas e todas as suas micro-expressões enviam uma mensagem.
Aprenda a controlar a forma como as pessoas a vêem
Diz "se faz favor" e "obrigada". Não subas o tom de voz. Senta-te de costas direitas com as pernas juntas e as mãos sobre as pernas. Não chames as atenções. E nunca, mas mesmo nunca, fales de modo arrogante.
Estas são as lições que muitos pais ensinam às suas filhas. Apesar destes atributos - boa educação, deferência e humildade - e o modo como são projectados através dos nossos gestos, maneira de andar e auto-apresentação possam seguramente ser úteis na sala de aula e em alguns ambientes sociais, a verdade é que podem estar a impedir a progressão de muitas de nós a nível profissional.
Jeannine Fallon, directora executiva de comunicação na Edmunds.com, ficou a par deste tema num curso de formação intitulado "Mulheres Sem Limites," no qual participou há 10 anos quando trabalhava na Volvo.
"Recordo-me perfeitamente de um ensimanento," diz acerca da sessão. "Numa mesa de uma sala de reuniões, as mulheres têm tendência para colocar todos os materiais num monte, bem arrumados, e esconder-se atrás da mesa, enquanto que os homens tendem a escarrapachar-se, afastar-se da mesa, cruzar as pernas e pôr as mãos atrás da cabeça. Aquilo que nos impressionou foi que o conceito de ocupar espaço está relacionado com o conceito de domínio." Qual foi o resultado? "Desde então nunca mais me sentei e escondi atrás de uma mesa."
Uma imagem vale mil palavras. Na verdade, independentemente do quão recheado for o nosso currículo, quão brilhantes forem as nossas ideias, quão calvinista for a nossa ética profissional, nós somos julgadas pela forma como nos apresentamos.
Os estudos revelam que são precisos quatro minutos para criar a primeira impressão e, segundo um estudo amplamente citado do professor Albert Mehrabian da UCLA, a linguagem corporal representa 55% dessa impressão, o tom de voz 38% e os restantes 7% dizem respeito às palavras em si.
Infelizmente, de acordo com Carey O'Donnell, presidente do Carey O'Donnell Public Relations Group, com sede em West Palm Beach, Flórida, "muitas de nós não fazem ideia que os nossos sinais não verbais são relevantes. Existem milhares de micro-expressões, e as pessoas lêem-nas, mesmo que só estejam a traduzir estes sinais subconscientemente."
Eis alguns dos tiques visuais que são comuns nas mulheres:
- Inclinar a cabeça: um sinal de que está a escutar mas que pode ser mal interpretado como querendo indicar submissão ou até mesmo "flirting".
- Dobrar as suas mãos sobre as pernas: esconder as mãos debaixo de uma mesa ou secretária, por exemplo, revela falta de confiança; um sinal que remonta a tempos antigos, quando os homens exibiam as palmas das mãos para mostrarem que estavam desarmados.
- Cruzar as pernas: um sinal de resistência.
- Sorrir excessivamente: uma indicação de falta de idoneidade e seriedade.
- Cruzar os braços à sua frente: traduz uma posição de insegurança ou defensiva.
- Brincar com o cabelo, jóias ou roupas: pode indicar angústia ou, uma vez mais, pode ser mal interpretado como "flirting".
Muitos destes hábitos estão bem enraizados e, mesmo quando pensamos que já os eliminá-mos, tendem a surgir novamente em situações de stress ou de nervos. "Por exemplo, quando numa reunião só estão homens e uma mulher, a mulher tem tendência para ficar nervosa," afirma Carol Kinsey Goman, consultora de executivas e autora do livro The Nonverbal Advantage. "Por serem maiores e ocuparem mais espaço, os homens têm um comportamento imponente, assertivo. Tal pode ser intimidativo."
"As mulheres são muito mais expressivas que os homens. Os homens conseguem dissimular muito mais e isso põe-nos doidas porque não conseguimos ler o que se está a passar - não sabemos em que ponto é que estamos. … E quando continuamos a tentar explicar uma ideia e não obtemos qualquer reacção, temos tendência para entrar em pânico e exagerar para apresentar as nossas razões."
Ora, como atenuar estes tiques se nem sequer sabemos que os estamos a fazer? "Um espelho pode ser muito útil," refere Kinsey Goman. "Pratique o seu discurso de variadíssimas formas - com a cabeça inclinada, com a cabeça direita - e repare nas diferenças. Pratique os gestos. Os gestos são óptimo, mas não os faça acima dos ombros - dá-lhe um ar demasiado errático."
O'Donnell também sugere que grave as suas apresentações e depois que as visualize sem som. "Quando nos vimos em fotografias, ou especialmente na televisão, costumamos dizer "Por amor de Deus, quem é aquela pessoa?", ri-se. "Quando se visualiza sem som, preste atenção aos sinais visuais, tais como, está a abanar as mãos freneticamente, a rir inadequadamente quando ninguém se está a rir, parece que está nervosa a olhar para um lado e para o outro? Depois veja a gravação mais uma vez e preste atenção ao seu tom de voz e às muletas que utiliza no discurso, tais como, portanto e é assim."
No que respeita a como lidar com os nervos antecipadamente, Theresa Zagnoli, fundadora e CEO da Zagnoli McEvoy Foley, uma empresa de consultoria de comunicação e litigação, recomenda que feche a porta do seu gabinete ou se refugie numa sala de estar e inspire profundamente 10 a 20 vezes. Uma outra dica: liberte os nervos estalando os dedos do pé algo que, ao contrário do brincar com o cabelo ou o afastar-se na sua cadeira, passará despercebido. Zagnoli também advoga uma táctica intitulada "espelhamento".
"A ideia é quanto mais parecida ficar com a pessoa que está a lidar, mais facilmente irá criar uma relação com a mesma," refere. "A pessoa que está sentada à sua frente fala com uma voz suave? Essa pessoa fala lentamente, sorri e ri-se muito? O seu bloco de apontamentos está na secretária ou em cima das pernas? Toma muitas notas? Tem as pernas cruzadas? Está inclinada para a frente ou para trás? Eu tomo nota de todas estas coisas e depois como que me transformo para tornar-me mais como essa pessoa."
Alguns homens e mulheres de negócios recusam esta ideia ou a ideia de que temos de nos transformar para levarmos a nossa avante. Porém, Zagnoli garante que não se está a comprometer nada. O "espelhamento", a mímica e a supressão de maus hábitos ou impulsos "não alteram quem você é," afirma. "Não alteram o seu coração, o seu cérebro, as suas ideias. Na verdade, ao alterar a forma como se comporta, pode comunicar melhor esses pensamentos e sentimentos."
Aprenda a controlar a forma como as pessoas a vêem
Diz "se faz favor" e "obrigada". Não subas o tom de voz. Senta-te de costas direitas com as pernas juntas e as mãos sobre as pernas. Não chames as atenções. E nunca, mas mesmo nunca, fales de modo arrogante.
Estas são as lições que muitos pais ensinam às suas filhas. Apesar destes atributos - boa educação, deferência e humildade - e o modo como são projectados através dos nossos gestos, maneira de andar e auto-apresentação possam seguramente ser úteis na sala de aula e em alguns ambientes sociais, a verdade é que podem estar a impedir a progressão de muitas de nós a nível profissional.
Jeannine Fallon, directora executiva de comunicação na Edmunds.com, ficou a par deste tema num curso de formação intitulado "Mulheres Sem Limites," no qual participou há 10 anos quando trabalhava na Volvo.
"Recordo-me perfeitamente de um ensimanento," diz acerca da sessão. "Numa mesa de uma sala de reuniões, as mulheres têm tendência para colocar todos os materiais num monte, bem arrumados, e esconder-se atrás da mesa, enquanto que os homens tendem a escarrapachar-se, afastar-se da mesa, cruzar as pernas e pôr as mãos atrás da cabeça. Aquilo que nos impressionou foi que o conceito de ocupar espaço está relacionado com o conceito de domínio." Qual foi o resultado? "Desde então nunca mais me sentei e escondi atrás de uma mesa."
Uma imagem vale mil palavras. Na verdade, independentemente do quão recheado for o nosso currículo, quão brilhantes forem as nossas ideias, quão calvinista for a nossa ética profissional, nós somos julgadas pela forma como nos apresentamos.
Os estudos revelam que são precisos quatro minutos para criar a primeira impressão e, segundo um estudo amplamente citado do professor Albert Mehrabian da UCLA, a linguagem corporal representa 55% dessa impressão, o tom de voz 38% e os restantes 7% dizem respeito às palavras em si.
Infelizmente, de acordo com Carey O'Donnell, presidente do Carey O'Donnell Public Relations Group, com sede em West Palm Beach, Flórida, "muitas de nós não fazem ideia que os nossos sinais não verbais são relevantes. Existem milhares de micro-expressões, e as pessoas lêem-nas, mesmo que só estejam a traduzir estes sinais subconscientemente."
Eis alguns dos tiques visuais que são comuns nas mulheres:
- Inclinar a cabeça: um sinal de que está a escutar mas que pode ser mal interpretado como querendo indicar submissão ou até mesmo "flirting".
- Dobrar as suas mãos sobre as pernas: esconder as mãos debaixo de uma mesa ou secretária, por exemplo, revela falta de confiança; um sinal que remonta a tempos antigos, quando os homens exibiam as palmas das mãos para mostrarem que estavam desarmados.
- Cruzar as pernas: um sinal de resistência.
- Sorrir excessivamente: uma indicação de falta de idoneidade e seriedade.
- Cruzar os braços à sua frente: traduz uma posição de insegurança ou defensiva.
- Brincar com o cabelo, jóias ou roupas: pode indicar angústia ou, uma vez mais, pode ser mal interpretado como "flirting".
Muitos destes hábitos estão bem enraizados e, mesmo quando pensamos que já os eliminá-mos, tendem a surgir novamente em situações de stress ou de nervos. "Por exemplo, quando numa reunião só estão homens e uma mulher, a mulher tem tendência para ficar nervosa," afirma Carol Kinsey Goman, consultora de executivas e autora do livro The Nonverbal Advantage. "Por serem maiores e ocuparem mais espaço, os homens têm um comportamento imponente, assertivo. Tal pode ser intimidativo."
"As mulheres são muito mais expressivas que os homens. Os homens conseguem dissimular muito mais e isso põe-nos doidas porque não conseguimos ler o que se está a passar - não sabemos em que ponto é que estamos. … E quando continuamos a tentar explicar uma ideia e não obtemos qualquer reacção, temos tendência para entrar em pânico e exagerar para apresentar as nossas razões."
Ora, como atenuar estes tiques se nem sequer sabemos que os estamos a fazer? "Um espelho pode ser muito útil," refere Kinsey Goman. "Pratique o seu discurso de variadíssimas formas - com a cabeça inclinada, com a cabeça direita - e repare nas diferenças. Pratique os gestos. Os gestos são óptimo, mas não os faça acima dos ombros - dá-lhe um ar demasiado errático."
O'Donnell também sugere que grave as suas apresentações e depois que as visualize sem som. "Quando nos vimos em fotografias, ou especialmente na televisão, costumamos dizer "Por amor de Deus, quem é aquela pessoa?", ri-se. "Quando se visualiza sem som, preste atenção aos sinais visuais, tais como, está a abanar as mãos freneticamente, a rir inadequadamente quando ninguém se está a rir, parece que está nervosa a olhar para um lado e para o outro? Depois veja a gravação mais uma vez e preste atenção ao seu tom de voz e às muletas que utiliza no discurso, tais como, portanto e é assim."
No que respeita a como lidar com os nervos antecipadamente, Theresa Zagnoli, fundadora e CEO da Zagnoli McEvoy Foley, uma empresa de consultoria de comunicação e litigação, recomenda que feche a porta do seu gabinete ou se refugie numa sala de estar e inspire profundamente 10 a 20 vezes. Uma outra dica: liberte os nervos estalando os dedos do pé algo que, ao contrário do brincar com o cabelo ou o afastar-se na sua cadeira, passará despercebido. Zagnoli também advoga uma táctica intitulada "espelhamento".
"A ideia é quanto mais parecida ficar com a pessoa que está a lidar, mais facilmente irá criar uma relação com a mesma," refere. "A pessoa que está sentada à sua frente fala com uma voz suave? Essa pessoa fala lentamente, sorri e ri-se muito? O seu bloco de apontamentos está na secretária ou em cima das pernas? Toma muitas notas? Tem as pernas cruzadas? Está inclinada para a frente ou para trás? Eu tomo nota de todas estas coisas e depois como que me transformo para tornar-me mais como essa pessoa."
Alguns homens e mulheres de negócios recusam esta ideia ou a ideia de que temos de nos transformar para levarmos a nossa avante. Porém, Zagnoli garante que não se está a comprometer nada. O "espelhamento", a mímica e a supressão de maus hábitos ou impulsos "não alteram quem você é," afirma. "Não alteram o seu coração, o seu cérebro, as suas ideias. Na verdade, ao alterar a forma como se comporta, pode comunicar melhor esses pensamentos e sentimentos."
sexta-feira, 27 de maio de 2011
Linguagem Corporal
A linguagem corporal se refere a todas as nossas expressões a través dos movimentos, posturas ou gestos que se façam com as diferentes partes do corpo.
A ciência que estuda a linguagem corporal é conhecida como: Kinésica ou Quinésica e o que ela faz é estudar o significado expressivo ou comunicativo dos gestos e movimentos corporais percebidos pelos sentidos visual, auditivo ou táctil, de acordo com a situação.
A linguagem corporal vem sendo estudada por muito tempo e, de acordo com a opinião de profissionais em psicologia e sociologia, detecta diferentes sentimentos e expressões que não se comunicam com palavras, mas sim com o comportamento físico.
A comunicação é uma parte essencial em todos os aspectos da vida diária e é um requisito fundamental para o sucesso nas relações de casal.
Muitos dos fracassos a nível sentimental ou social se devem, em muitas ocasiões à pouca capacidade de expressão.
Saber se comunicar de forma correta e eficiente é básico para evitar erros de interpretação e conseguir expressar a mensagem desejada corretamente para que a pessoa escutando entenda a intenção que você deseja comunicar.
Melhorar a comunicação é o primeiro passo para alcançar grandes conquistas.
Para isto temos que entender que, além das palavras, estão os gestos que as acompanham.
A linguagem não verbal é, inclusive, mais importante do que o que dizemos com os lábios, pois estes gestos e posturas são os que entregam (ou não) sentimento e validade às nossas expressões verbais.
Por exemplo: Se você quer que o seu par saiba que você gosta dele(a), não basta com um “Te amo”. Essas palavras têm que estar acompanhadas, pelo menos, de contato visual, porque se você olha para chão, pro teto ou pra qualquer outra coisa, você não está dizendo nada.
A Postura Corporal
A postura que o nosso corpo adquire quando falamos com outra pessoa tem mais significado do que podemos imaginar.
A postura que tomamos pode facilitar o caminho para conquistar alguém, melhorar a nossa qualidade de expressão ou entender de maneira mais clara a quem nos acompanha.
Dentro da linguagem corporal falamos de posturas abertas ou fechadas. As primeiras são aquelas posturas onde não há barreiras como os braços ou as pernas entre um interlocutor e outros. Pelo outro lado, estão as posturas fechadas onde, por exemplo, se usam os braços cruzados para isolar ou proteger o corpo (de forma inconsciente na maioria dos casos).
Além do mais, é importante que a gente considere as posições ideais para falar de acordo ao caso, por exemplo:
Em situações competitivas: frente a frente
Para ajudar ou cooperar: Ao lado
Para conversar: Em ângulo reto
Postura da cabeça
Movimentos de lado a lado: negação.
Movimentos para cima e para baixo: consentimento.
Para cima: neutral ou examinador.
Inclinada lateralmente: interesse
Inclinada para baixo: desaprovação, atitude negativa.
Postura dos braços
Cruzado standard: postura defensiva, também pode significar insegurança.
Cruzados mantendo os punhos fechados: sinal de defesa e hostilidade.
Cruzar os braços segurando os braços: sinal de restrição.
Postura das pernas
Cruzado standard: atitude defensiva.
Cruzado em 4 (“tipo índio americano”): concorrência, discussão.
Cruzado estando em pé: desconforto, tensão.
Cruzar os calcanhares: dissimular uma atitude negativa.
Considerações importantes a considerar com a linguagem corporal:
Se você se inclina demais na direção da outra pessoa, você vai terminar invadindo seu espaço pessoal. Isto não deve ser feito quando ainda não existe muita confiança, pois você pode parecer agressivo demais.
Os braços cruzados são um sinal. Manter os braços cruzados é um sinal de afastamento e significa que a pessoa não quer se aproximar, que não sente confiança ou que não está muito bem.
Uma postura recolhida significa tédio.
Manter uma posição relaxada com braços e pernas ligeiramente abertas demonstra autoconfiança e segurança.
Se aproximar demais ou um corpo rígido pode demonstrar agressividade.
Se mostrar com uma postura erguida é a melhor coisa a fazer quando você quer demonstrar segurança, valor e importância no que você está fazendo.
Mãos na cintura: desafio, agressividade.
Polegares na cintura ou bolsos: virilidade.
Indicar com o dedo: desafio.
Os Gestos
Os gestos são amplamente utilizados dentro da linguagem corporal. O ser humano passa o dia inteiro fazendo gestos com todas as partes do seu corpo. São tantos, que até passam despercebidos.
Os gestos sempre são muito próprios de quem os efetua, mas a seguir te apresentamos alguns que dizem grandes coisas. E você, sem dúvida, tem que adotá-los quando sentir que as palavras não são suficientes ou para interpretar melhor as mensagens que inconscientemente envia a sua companhia…:
Exibir as palmas: verdade, honestidade, lealdade.
Esfregar as palmas: expectativa positiva.
Esfregar o polegar contra o índice: interesse pelo dinheiro.
Manter os dedos entrelaçados indica frustração, a pesar de que também é usado para dissimular uma atitude negativa.
Segurar as mãos atrás das costas: superioridade, autoridade, segurança, quando nesta posição seguramos os punhos ou os braços significa autocontrole.
Mãos atrás da cabeça: atitude dominante, de superioridade.
Apoiar a cabeça na mão é um sinal típico de tédio. Muito cuidado!
Acariciar o queixo significa que você está decidindo alguma coisa, acariciar a nuca: raiva ou frustração.
Dar um tapinha na testa ou na nuca é sinal de que você esqueceu alguma coisa.
Gestos de Sedução
A linguagem corporal também expressa sedução, por exemplo:
Arrumar a gravata ou os botões da manga da camisa
Tocar ou arrumar o cabelo.
Mãos na cintura
Exibição de punhos.
Ondulação da cintura.
Cruzar a perna para o lado da pessoa que nos atrai.
Sorrir de forma safadinha.
Olhar curiosamente com o canto do olho.
O Olhar
O olhar tem uma importância enorme. O significado do olhar dentro da linguagem corporal é uma das coisas mais estudadas e, por conseqüência, um dos mais conhecidos popularmente.
Damos muita importância ao olhar porque ele cumpre várias funções, entre elas:
É uma fonte de informação por si só. Já ouviu falar que o olhar acusa? Bom, é completamente verdade!
Expressa emoções.
É o encarregado de dar o significado ou natureza da situação na que estamos.
O quê nos dizem os nossos olhos?
Quando as pupilas se dilatam é indicativo de interesse e atração. Quando o que está na nossa frente é interessante, as suas pupilas crescem!
Contração de pupilas: mentira, raiva.
Piscar muito é sinal de nervosismo e inquietude. Quanto menos piscamos, maior o estado de tranqüilidade.
O contato ocular pode dizer muito. Não só demonstra confiança e controle, mas também em relação à quantidade de vezes que olhamos a outra pessoa e mantemos o contato, demonstra interesse, atenção e relevância, além de entregar um significado mais profundo a tudo o que dizemos.
Olhar de relance: sedução, interesse, curiosidade.
O Sorriso
O sorriso se utiliza geralmente para expressar felicidade, alegria, simpatia ou para dissimular hipocritamente uma situação desconfortável.
Existem muitos tipos de sorrisos e cada um tem um significado especial que depende do que a pessoa sinta em seu interior.
Você sabe a verdade por trás de um sorriso?
Um sorriso ligeiro, desses que a gente quase nem nota, expressa insegurança, dúvida e falta de confiança.
Um sorriso simples, mas intenso, ou seja, quando não há uma gargalhada mas os cantos dos lábios levantam muito e podemos observar os dentes de cima, entrega a sensação de confiança. Em geral, significa que a pessoa está achando o momento agradável.
O sorriso superior transmite uma mensagem de satisfação ao ver alguém ou ao receber alguma coisa. Este é o sorriso onde todos os dentes ficam descobertos.
Este último sorriso pode ser mais intenso quando, além do mais, fechamos os olhos. Expressa felicidade, diversão. A pesar disto, também costuma ser utilizado para enganar quando alguém está dissimulando a verdade. É por isso que temos que prestar atenção, e analisar a situação na qual estamos.
Um sorriso amplio denota muita alegria e prazer e se acompanha de um olhar estreito.
Um sorriso com gargalhada incluída é contagioso. Costuma acontecer entre grupos de pessoas ou quando o par está realmente se divertindo.
O caráter segundo a linguagem corporal
Existem sinais que, de acordo aos estudos da kinésica, mostram características próprias de comportamentos característicos em indivíduos.
Agressividade
Tende a fechar os punhos fortemente
O corpo se mantém rígido
Aponta com o dedo
Contato visual prolongado
Se aproxima demais da outra pessoa
Manipulação
Gestos exagerados
Tom de voz muito doce
Excesso e abuso de contatos físicos com a outra pessoa (Ex: mão no ombro)
Sobre-atua seus movimentos
Submissão
Tampar a boca ou parcialmente a cara
Imitar o tom de voz ou estado de ânimo da outra pessoa
Pouco contato visual
Riso nervoso
Consente constantemente
Auto-confiança
Postura erguida, mas relaxada.
Contato visual direto, mas com pequenas retiradas.
Gestos calmos.
Tem os braços e pernas com uma postura ligeiramente aberta
Mantêm una distância apropriada
Aprender a ler o corpo nos ajuda a compreender melhor as pessoas que estão à nossa volta, além de melhorar a nossa comunicação.
Cada vez que acompanhamos as nossas palavras com algum gesto, um olhar ou um sorriso especial, estamos dizendo os nossos verdadeiros pensamentos e sentimentos.
Saber sobre linguagem corporal nos ajudará a melhorar um encontro com alguém que nos atrai, a descobrir de forma dissimulada o que ele ou ela pensa, e a mostrar os nossos desejos com mais intensidade.
A ciência que estuda a linguagem corporal é conhecida como: Kinésica ou Quinésica e o que ela faz é estudar o significado expressivo ou comunicativo dos gestos e movimentos corporais percebidos pelos sentidos visual, auditivo ou táctil, de acordo com a situação.
A linguagem corporal vem sendo estudada por muito tempo e, de acordo com a opinião de profissionais em psicologia e sociologia, detecta diferentes sentimentos e expressões que não se comunicam com palavras, mas sim com o comportamento físico.
A comunicação é uma parte essencial em todos os aspectos da vida diária e é um requisito fundamental para o sucesso nas relações de casal.
Muitos dos fracassos a nível sentimental ou social se devem, em muitas ocasiões à pouca capacidade de expressão.
Saber se comunicar de forma correta e eficiente é básico para evitar erros de interpretação e conseguir expressar a mensagem desejada corretamente para que a pessoa escutando entenda a intenção que você deseja comunicar.
Melhorar a comunicação é o primeiro passo para alcançar grandes conquistas.
Para isto temos que entender que, além das palavras, estão os gestos que as acompanham.
A linguagem não verbal é, inclusive, mais importante do que o que dizemos com os lábios, pois estes gestos e posturas são os que entregam (ou não) sentimento e validade às nossas expressões verbais.
Por exemplo: Se você quer que o seu par saiba que você gosta dele(a), não basta com um “Te amo”. Essas palavras têm que estar acompanhadas, pelo menos, de contato visual, porque se você olha para chão, pro teto ou pra qualquer outra coisa, você não está dizendo nada.
A Postura Corporal
A postura que o nosso corpo adquire quando falamos com outra pessoa tem mais significado do que podemos imaginar.
A postura que tomamos pode facilitar o caminho para conquistar alguém, melhorar a nossa qualidade de expressão ou entender de maneira mais clara a quem nos acompanha.
Dentro da linguagem corporal falamos de posturas abertas ou fechadas. As primeiras são aquelas posturas onde não há barreiras como os braços ou as pernas entre um interlocutor e outros. Pelo outro lado, estão as posturas fechadas onde, por exemplo, se usam os braços cruzados para isolar ou proteger o corpo (de forma inconsciente na maioria dos casos).
Além do mais, é importante que a gente considere as posições ideais para falar de acordo ao caso, por exemplo:
Em situações competitivas: frente a frente
Para ajudar ou cooperar: Ao lado
Para conversar: Em ângulo reto
Postura da cabeça
Movimentos de lado a lado: negação.
Movimentos para cima e para baixo: consentimento.
Para cima: neutral ou examinador.
Inclinada lateralmente: interesse
Inclinada para baixo: desaprovação, atitude negativa.
Postura dos braços
Cruzado standard: postura defensiva, também pode significar insegurança.
Cruzados mantendo os punhos fechados: sinal de defesa e hostilidade.
Cruzar os braços segurando os braços: sinal de restrição.
Postura das pernas
Cruzado standard: atitude defensiva.
Cruzado em 4 (“tipo índio americano”): concorrência, discussão.
Cruzado estando em pé: desconforto, tensão.
Cruzar os calcanhares: dissimular uma atitude negativa.
Considerações importantes a considerar com a linguagem corporal:
Se você se inclina demais na direção da outra pessoa, você vai terminar invadindo seu espaço pessoal. Isto não deve ser feito quando ainda não existe muita confiança, pois você pode parecer agressivo demais.
Os braços cruzados são um sinal. Manter os braços cruzados é um sinal de afastamento e significa que a pessoa não quer se aproximar, que não sente confiança ou que não está muito bem.
Uma postura recolhida significa tédio.
Manter uma posição relaxada com braços e pernas ligeiramente abertas demonstra autoconfiança e segurança.
Se aproximar demais ou um corpo rígido pode demonstrar agressividade.
Se mostrar com uma postura erguida é a melhor coisa a fazer quando você quer demonstrar segurança, valor e importância no que você está fazendo.
Mãos na cintura: desafio, agressividade.
Polegares na cintura ou bolsos: virilidade.
Indicar com o dedo: desafio.
Os Gestos
Os gestos são amplamente utilizados dentro da linguagem corporal. O ser humano passa o dia inteiro fazendo gestos com todas as partes do seu corpo. São tantos, que até passam despercebidos.
Os gestos sempre são muito próprios de quem os efetua, mas a seguir te apresentamos alguns que dizem grandes coisas. E você, sem dúvida, tem que adotá-los quando sentir que as palavras não são suficientes ou para interpretar melhor as mensagens que inconscientemente envia a sua companhia…:
Exibir as palmas: verdade, honestidade, lealdade.
Esfregar as palmas: expectativa positiva.
Esfregar o polegar contra o índice: interesse pelo dinheiro.
Manter os dedos entrelaçados indica frustração, a pesar de que também é usado para dissimular uma atitude negativa.
Segurar as mãos atrás das costas: superioridade, autoridade, segurança, quando nesta posição seguramos os punhos ou os braços significa autocontrole.
Mãos atrás da cabeça: atitude dominante, de superioridade.
Apoiar a cabeça na mão é um sinal típico de tédio. Muito cuidado!
Acariciar o queixo significa que você está decidindo alguma coisa, acariciar a nuca: raiva ou frustração.
Dar um tapinha na testa ou na nuca é sinal de que você esqueceu alguma coisa.
Gestos de Sedução
A linguagem corporal também expressa sedução, por exemplo:
Arrumar a gravata ou os botões da manga da camisa
Tocar ou arrumar o cabelo.
Mãos na cintura
Exibição de punhos.
Ondulação da cintura.
Cruzar a perna para o lado da pessoa que nos atrai.
Sorrir de forma safadinha.
Olhar curiosamente com o canto do olho.
O Olhar
O olhar tem uma importância enorme. O significado do olhar dentro da linguagem corporal é uma das coisas mais estudadas e, por conseqüência, um dos mais conhecidos popularmente.
Damos muita importância ao olhar porque ele cumpre várias funções, entre elas:
É uma fonte de informação por si só. Já ouviu falar que o olhar acusa? Bom, é completamente verdade!
Expressa emoções.
É o encarregado de dar o significado ou natureza da situação na que estamos.
O quê nos dizem os nossos olhos?
Quando as pupilas se dilatam é indicativo de interesse e atração. Quando o que está na nossa frente é interessante, as suas pupilas crescem!
Contração de pupilas: mentira, raiva.
Piscar muito é sinal de nervosismo e inquietude. Quanto menos piscamos, maior o estado de tranqüilidade.
O contato ocular pode dizer muito. Não só demonstra confiança e controle, mas também em relação à quantidade de vezes que olhamos a outra pessoa e mantemos o contato, demonstra interesse, atenção e relevância, além de entregar um significado mais profundo a tudo o que dizemos.
Olhar de relance: sedução, interesse, curiosidade.
O Sorriso
O sorriso se utiliza geralmente para expressar felicidade, alegria, simpatia ou para dissimular hipocritamente uma situação desconfortável.
Existem muitos tipos de sorrisos e cada um tem um significado especial que depende do que a pessoa sinta em seu interior.
Você sabe a verdade por trás de um sorriso?
Um sorriso ligeiro, desses que a gente quase nem nota, expressa insegurança, dúvida e falta de confiança.
Um sorriso simples, mas intenso, ou seja, quando não há uma gargalhada mas os cantos dos lábios levantam muito e podemos observar os dentes de cima, entrega a sensação de confiança. Em geral, significa que a pessoa está achando o momento agradável.
O sorriso superior transmite uma mensagem de satisfação ao ver alguém ou ao receber alguma coisa. Este é o sorriso onde todos os dentes ficam descobertos.
Este último sorriso pode ser mais intenso quando, além do mais, fechamos os olhos. Expressa felicidade, diversão. A pesar disto, também costuma ser utilizado para enganar quando alguém está dissimulando a verdade. É por isso que temos que prestar atenção, e analisar a situação na qual estamos.
Um sorriso amplio denota muita alegria e prazer e se acompanha de um olhar estreito.
Um sorriso com gargalhada incluída é contagioso. Costuma acontecer entre grupos de pessoas ou quando o par está realmente se divertindo.
O caráter segundo a linguagem corporal
Existem sinais que, de acordo aos estudos da kinésica, mostram características próprias de comportamentos característicos em indivíduos.
Agressividade
Tende a fechar os punhos fortemente
O corpo se mantém rígido
Aponta com o dedo
Contato visual prolongado
Se aproxima demais da outra pessoa
Manipulação
Gestos exagerados
Tom de voz muito doce
Excesso e abuso de contatos físicos com a outra pessoa (Ex: mão no ombro)
Sobre-atua seus movimentos
Submissão
Tampar a boca ou parcialmente a cara
Imitar o tom de voz ou estado de ânimo da outra pessoa
Pouco contato visual
Riso nervoso
Consente constantemente
Auto-confiança
Postura erguida, mas relaxada.
Contato visual direto, mas com pequenas retiradas.
Gestos calmos.
Tem os braços e pernas com uma postura ligeiramente aberta
Mantêm una distância apropriada
Aprender a ler o corpo nos ajuda a compreender melhor as pessoas que estão à nossa volta, além de melhorar a nossa comunicação.
Cada vez que acompanhamos as nossas palavras com algum gesto, um olhar ou um sorriso especial, estamos dizendo os nossos verdadeiros pensamentos e sentimentos.
Saber sobre linguagem corporal nos ajudará a melhorar um encontro com alguém que nos atrai, a descobrir de forma dissimulada o que ele ou ela pensa, e a mostrar os nossos desejos com mais intensidade.
terça-feira, 24 de maio de 2011
Não desista
Dez conselhos para você ir à luta e não desistir dos seus sonhos
da redação
23/05/2011
Comprar aquele carro esportivo, fazer uma viagem de mochila nas costas pela Europa, férias no Caribe. Quando somos jovens, temos a tendência de deixar os pensamentos voarem alto, junto com os sonhos. Tudo aquilo que parece inatingível fica fácil de conseguir, uma vez que ainda temos tempo de sobra para buscar a realização desse sonho.
Mas, conforme os anos passam, a rotina se instala e nos acomodamos na mesmice do dia a dia, esquecemos a importância de manter os sonhos sempre vivos na nossa imaginação. Por que não podemos continuar pensando em quando vamos finalmente encontrar o nosso príncipe encantado e viver feliz para sempre?
Manter a chama dos sonhos acesa na nossa imaginação tem um poder maior do que muitos de nós imaginamos. De acordo com o psicólogo especialista em Geriatria e Gerontologia pela UERJ e professor da UnATI/UERJ Wallace Hetmanek, “falar sobre sonhos é sempre um privilégio, além de um desafio, pois ao mesmo tempo que nos impulsionam na vida, alguns tentam roubá-los de nós”.
Pensando na importância dos sonhos e da imaginação, Wallace reuniu dez motivos pelos quais nunca devemos deixar de manter a cabeça nas nuvens. Confira a seguir:
1-Porque sonhos valem a pena:
Neste caso, pena como sentença mesmo, mas do jeito que nos diria Beth Carvalho “te condeno a pena de ser mais feliz”. Dito dessa forma para ficar claro que sonhos são fantasias, ótimos e bons sonhos merecem se realizar e se tornarem projetos pessoais de felicidade.
2-Também por serem uma das formas de mudar o mundo:
Através dos sonhos nos libertamos de prisões do pensamento e comportamento formais e esperados, muito deixamos de fazer pelo que imaginamos que irá acontecer e pelas dúvidas do que podem pensar. Nos sonhos não, simplesmente fica claro o que deve e pode ser feito. Dito de outra maneira, os sonhos são as nossas melhores respostas dos “porquês” da vida e não de perguntas.
3-Os sonhos nos ajudam a seguir em frente:
Nem sempre a vida é fácil e as relações com outras pessoas são agradáveis, mas quando mantemos nosso sonho através de objetivos, podemos recuperar relações que sempre quisemos e nunca soubemos como. Lembrem-se: nos sonhos não precisamos de algumas certezas, pois não temos dúvidas.
4-Porque os sonhos nos transformam em heróis:
Nossos sonhos nos transportam para um estado de espírito diferente, potente, saudável e onde podemos e concretizamos coisas, pessoas e espaços. Mais uma vez, sem sabermos o COMO fazer (pois não precisamos desse pequeno detalhe).
5-Ele nos permite acreditar e realizar o impossível:
Como na frase “sejamos realistas, desejemos o impossível”. Através dos sonhos simplesmente misturamos desejo e realidade e o melhor de tudo, é possível conquistar o impensável, o inviável, apenas talvez pelo fato de nos esquecermos de duvidar de nós mesmos.
6-Porque sem eles o mundo perderia boa parte da graça:
Shakespeare já nos disse que seria terrível se uma criança acreditasse que sonhos não valem a pena. Sempre imagino caras como Walt Disney e Steve Jobs sendo tratados como “diferentes” no colégio e ao longo da vida e, cá entre nós, realmente são. Ambos têm uma capacidade enorme de nos colocar em contato com os sonhos, mesmo acordados.
7-Eles são um bom atalho para a felicidade e para sair do marasmo e da tristeza:
Se bem utilizados, os sonhos nos ajudam com a motivação para vida e a superar momentos ruins.Se damos energia ao nosso desejo, nossos sonhos, é incrível o que pode acontecer com nosso dia a dia e com as relações.
8-Nos ajuda a sentir incríveis:
Já falamos para onde eles nos transportam e como podem ajudar, porém cabe um belo exemplo pessoal. Quando comecei com clínica durante a faculdade, era estagiário e nada sabia, literalmente, mas ao mesmo tempo me sentia incrível por iniciar os atendimentos e não fazia a menor ideia de como poderia dar errado, pois achava que tinha tudo. Somente anos depois que percebi que muitas das minhas intervenções estavam longe de serem pensadas, organizadas e até mesmo boas, mas fizeram muito bem a quem as recebeu e ao longo do tempo. Atribuo isso ao meu empenho, mas principalmente ao sonho de ser bom na área clínica, o que, diga-se de passagem, ainda não aconteceu em definitivo, mas o sonho de fazer do mundo um lugar melhor através da saúde mental dos meus clientes é uma certeza indubitável e inquestionável no meu cotidiano que se reflete na confiança e empenho de alunos, clientes e amigos.
9-Os sonhos nos fortalecem e nos inspiram:
Toda vez que realizamos um sonho, de maneira individual ou compartilhada, ampliamos nossa confiança em nós mesmos e nas possibilidades boas da vida. Espero que esteja falando de algo que vocês todos também conhecem. De qualquer maneira proponho um desafio: sonhem alto, algo difícil e realizem, mesmo sem saber como. Umas dicas para ajudar nos sonhos, relações “perdidas”, profissão ou estudo impossível e atividade física e alimentação como vocês desejam, com equilíbrio para terem liberdade.
10-Sonhar é bonito:
Como não poderia ser muito diferente, o sonho nos torna leve e ajuda a melhorar a vida. A beleza de uma crença infundada e muitas vezes inexplicável tantas vezes na história da humanidade aproximou pessoas e transformou o planeta num lugar melhor e mais bonito. Façamos juntos uma e quantas correntes quisermos. Gostaria de finalizar com uma experiência recente: tive o prazer de embarcar no sonho de uma professora “diferente”, Cristie, da UnATI, e ela abriu uma oportunidade junto com outra professora de participarmos de um show de talentos e de vida da terceira idade me fantasiando de palhaço. Além disso já ser improvável de acontecer por si só, imaginem vocês, também presenciei a beleza de uma senhora bastante idosa e cega, dançar lindamente a dança do ventre, vi um re-casamento de 58 anos acontecer na minha frente, além da recriação de outros e outros personagens naquele palco, talvez mágico. Claro que eu não acredito em mágica, por isso a certeza de que o que vivi e senti foi produzido por outros seres humanos normais, com superpoderes iguais aos meus: infinitos!
da redação
23/05/2011
Comprar aquele carro esportivo, fazer uma viagem de mochila nas costas pela Europa, férias no Caribe. Quando somos jovens, temos a tendência de deixar os pensamentos voarem alto, junto com os sonhos. Tudo aquilo que parece inatingível fica fácil de conseguir, uma vez que ainda temos tempo de sobra para buscar a realização desse sonho.
Mas, conforme os anos passam, a rotina se instala e nos acomodamos na mesmice do dia a dia, esquecemos a importância de manter os sonhos sempre vivos na nossa imaginação. Por que não podemos continuar pensando em quando vamos finalmente encontrar o nosso príncipe encantado e viver feliz para sempre?
Manter a chama dos sonhos acesa na nossa imaginação tem um poder maior do que muitos de nós imaginamos. De acordo com o psicólogo especialista em Geriatria e Gerontologia pela UERJ e professor da UnATI/UERJ Wallace Hetmanek, “falar sobre sonhos é sempre um privilégio, além de um desafio, pois ao mesmo tempo que nos impulsionam na vida, alguns tentam roubá-los de nós”.
Pensando na importância dos sonhos e da imaginação, Wallace reuniu dez motivos pelos quais nunca devemos deixar de manter a cabeça nas nuvens. Confira a seguir:
1-Porque sonhos valem a pena:
Neste caso, pena como sentença mesmo, mas do jeito que nos diria Beth Carvalho “te condeno a pena de ser mais feliz”. Dito dessa forma para ficar claro que sonhos são fantasias, ótimos e bons sonhos merecem se realizar e se tornarem projetos pessoais de felicidade.
2-Também por serem uma das formas de mudar o mundo:
Através dos sonhos nos libertamos de prisões do pensamento e comportamento formais e esperados, muito deixamos de fazer pelo que imaginamos que irá acontecer e pelas dúvidas do que podem pensar. Nos sonhos não, simplesmente fica claro o que deve e pode ser feito. Dito de outra maneira, os sonhos são as nossas melhores respostas dos “porquês” da vida e não de perguntas.
3-Os sonhos nos ajudam a seguir em frente:
Nem sempre a vida é fácil e as relações com outras pessoas são agradáveis, mas quando mantemos nosso sonho através de objetivos, podemos recuperar relações que sempre quisemos e nunca soubemos como. Lembrem-se: nos sonhos não precisamos de algumas certezas, pois não temos dúvidas.
4-Porque os sonhos nos transformam em heróis:
Nossos sonhos nos transportam para um estado de espírito diferente, potente, saudável e onde podemos e concretizamos coisas, pessoas e espaços. Mais uma vez, sem sabermos o COMO fazer (pois não precisamos desse pequeno detalhe).
5-Ele nos permite acreditar e realizar o impossível:
Como na frase “sejamos realistas, desejemos o impossível”. Através dos sonhos simplesmente misturamos desejo e realidade e o melhor de tudo, é possível conquistar o impensável, o inviável, apenas talvez pelo fato de nos esquecermos de duvidar de nós mesmos.
6-Porque sem eles o mundo perderia boa parte da graça:
Shakespeare já nos disse que seria terrível se uma criança acreditasse que sonhos não valem a pena. Sempre imagino caras como Walt Disney e Steve Jobs sendo tratados como “diferentes” no colégio e ao longo da vida e, cá entre nós, realmente são. Ambos têm uma capacidade enorme de nos colocar em contato com os sonhos, mesmo acordados.
7-Eles são um bom atalho para a felicidade e para sair do marasmo e da tristeza:
Se bem utilizados, os sonhos nos ajudam com a motivação para vida e a superar momentos ruins.Se damos energia ao nosso desejo, nossos sonhos, é incrível o que pode acontecer com nosso dia a dia e com as relações.
8-Nos ajuda a sentir incríveis:
Já falamos para onde eles nos transportam e como podem ajudar, porém cabe um belo exemplo pessoal. Quando comecei com clínica durante a faculdade, era estagiário e nada sabia, literalmente, mas ao mesmo tempo me sentia incrível por iniciar os atendimentos e não fazia a menor ideia de como poderia dar errado, pois achava que tinha tudo. Somente anos depois que percebi que muitas das minhas intervenções estavam longe de serem pensadas, organizadas e até mesmo boas, mas fizeram muito bem a quem as recebeu e ao longo do tempo. Atribuo isso ao meu empenho, mas principalmente ao sonho de ser bom na área clínica, o que, diga-se de passagem, ainda não aconteceu em definitivo, mas o sonho de fazer do mundo um lugar melhor através da saúde mental dos meus clientes é uma certeza indubitável e inquestionável no meu cotidiano que se reflete na confiança e empenho de alunos, clientes e amigos.
9-Os sonhos nos fortalecem e nos inspiram:
Toda vez que realizamos um sonho, de maneira individual ou compartilhada, ampliamos nossa confiança em nós mesmos e nas possibilidades boas da vida. Espero que esteja falando de algo que vocês todos também conhecem. De qualquer maneira proponho um desafio: sonhem alto, algo difícil e realizem, mesmo sem saber como. Umas dicas para ajudar nos sonhos, relações “perdidas”, profissão ou estudo impossível e atividade física e alimentação como vocês desejam, com equilíbrio para terem liberdade.
10-Sonhar é bonito:
Como não poderia ser muito diferente, o sonho nos torna leve e ajuda a melhorar a vida. A beleza de uma crença infundada e muitas vezes inexplicável tantas vezes na história da humanidade aproximou pessoas e transformou o planeta num lugar melhor e mais bonito. Façamos juntos uma e quantas correntes quisermos. Gostaria de finalizar com uma experiência recente: tive o prazer de embarcar no sonho de uma professora “diferente”, Cristie, da UnATI, e ela abriu uma oportunidade junto com outra professora de participarmos de um show de talentos e de vida da terceira idade me fantasiando de palhaço. Além disso já ser improvável de acontecer por si só, imaginem vocês, também presenciei a beleza de uma senhora bastante idosa e cega, dançar lindamente a dança do ventre, vi um re-casamento de 58 anos acontecer na minha frente, além da recriação de outros e outros personagens naquele palco, talvez mágico. Claro que eu não acredito em mágica, por isso a certeza de que o que vivi e senti foi produzido por outros seres humanos normais, com superpoderes iguais aos meus: infinitos!
terça-feira, 17 de maio de 2011
Atração fatal
| Flávio Gikovate faz uma análise sobre o que torna - ou não - uma mulher atraente | |
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16/05/2011 Por Flávio Gikovate* Sempre que me fazem questões como "o que torna uma mulher atraente?", fico admirado com a nossa ignorância, principalmente sobre as coisas mais simples. Tentarei fazer algumas observações sobre o assunto, sem a pretensão de esgotá-lo ou de lançar grande luz sobre essa obscura área de nossa vida. A primeira observação tem a ver com a postura dos seres humanos em relação uns aos outros. Todos nós temos muito medo dos nossos semelhantes, e não apenas em situações que envolvem clara ameaça à integridade física. Há medos ligados à nossa instabilidade emocional. Ou seja: a partir da enorme importância que damos a uma pessoa, tememos ser rejeitados, humilhados ou desprestigiados por ela. Ou tememos o envolvimento emocional sem sermos correspondidos. Muitos de nós têm o medo inverso: provocar o encantamento amoroso no outro e depois não saber como desvencilhar-se dele. Isso tudo sem falar nos temores ligados ao sexo, especialmente na mulher: medo de despertar um desejo tão intenso que o homem não se contenha e “avance o sinal”, mesmo sem seu consentimento (o estupro e suas versões mais “suaves”, como o assédio sexual). Esse tipo de medo do erotismo pode ser agravado pela dúvida que muitas mulheres têm sobre sua própria capacidade de resistir ao assédio. Creio que podemos dividir as pessoas em dois tipos predominantes, de acordo com a intensidade do seu medo e da sua coragem para lidar com ele. Quando é o medo que predomina, a pessoa se encolhe diante da aproximação do outro. Quando o medo não é o vencedor, ela se abre. A do primeiro tipo coloca uma barreira, se fecha numa fortaleza. Seu interlocutor registrará essa reação de várias maneiras, sentindo a rejeição e o desinteresse de quem se fechou diante da sua aproximação. Dificilmente compreenderá que se trata de uma reação derivada do medo, e muito menos que esse medo será tanto maior quanto mais encantador e interessante ele próprio for. Afinal, nossos sentimentos de inferioridade nos levam a uma rápida adesão às hipóteses que nos depreciam! As pessoas do segundo tipo demonstram mais claramente o que se passa dentro delas diante da aproximação de outro ser. São efusivasnas manifestações de simpatia e mesmo de interesse sexual, demonstrando menos medo de ser rejeitadas pelo outro. Este, por sua vez, sente-se prestigiado e tende a olhar com mais interesse e simpatia para quem o fez sentir-se bem. Ainda que, por vezes, os sinais de alegria possam ser falsos, o resultado prático é o uma sensação de conforto e gratificação por parte do interlocutor. As pessoas que reagem à aproximação do outro com uma atitude receptiva e de abertura – falsa ou verdadeira – parecem mais atraentes e sensuais. As que se fecham e evitam o sorriso e o cruzar dos olhares parecem menos sensuais. É evidente que esse não é o único ingrediente dessa questão extremamente complexa. Ao medo antecipado que tantas vezes sentimos diante de desconhecidos damos o nome de timidez. A timidez determina uma atitude de introversão: a pessoa se volta para o seu interior, de forma a conhecer melhor a própria subjetividade. A dificuldade que ela sente nos relacionamentos poderá redundar em grandes benefícios em termos de autoconhecimento. A abertura em relação aos outros corresponde à extroversão. Não fosse por certas peculiaridades, eu diria que a extroversão é uma posturamais ousada e corajosa em relação à vida e às pessoas. Isso pode ser verdade em alguns casos, mas não é a regra. Em todo o caso, essa ousadia, falsa ou verdadeira, aparece como importante fator para que o extrovertido seja visto como mais atraente e sensual que o tímido e introvertido. *Flávio Gikovate é médico psiquiatra, psicoterapeuta e escritor. Autor, entre outros livros, de "Ensaios sobre o Amor e a Solidão", "A Liberdade Possível" e "A Arte de Educar". | |
sábado, 14 de maio de 2011
10 dicas para descobrir se ele é um idiota em potencial
A publicitária Rennata Alarcon, que resolveu dividir com todo mundo oito histórias de amor que não deram certo e escreveu o livro “Homens Idiotas que Você Precisa (Ou Não) Conhecer Antes de Morrer” (Editora LivroPronto) dá 10 dicas para que as mulheres percebam, mais rapidamente, se ele é um "idiota" em potencial:
1. Se ele mente sobre coisas básicas (o que faz, o carro que tem...) pode ter certeza que é idiota, mais para frente vai mentir de novo.
2. Se ele pede seu telefone e não te liga, não vá atrás achando que ele perdeu seu número.
3. Se tenta te seduzir com o kit do amor no primeiro encontro (jantar a luz de velas, abre a porta do carro, hotel caro) e depois que você se deixa levar, ele some.
4. Se ele sumir no final de semana e só te chamar para sair durante a semana é roubada.
5. Se no primeiro encontro, não pagar a conta, é furada também.
6. Se o cara está com você em algum lugar público olhando para todo o redor, é com certeza um idiota.
7. Se ele te chama para sair e cancela na última hora dando uma desculpinha qualquer.
8. Se depois de um encontro você ligar e ele não retribuir, esquece, esse é dos piores.
9. Se você está com ele há mais de 3 meses e ele não quiser assumir compromisso, tome cuidado.
10. Se ele não pára de te ligar, mas nunca arruma um tempo para te ver, corra antes que seja tarde.
Por Karina Conde
8 ideias para decorar a casa de forma ecológica
Viver uma vida mais verde passa por abraçar inúmeros gestos quotidianoscomo reciclar, escolher sempre objetos reciclados e utilizar menos recursos, poupando assim o planeta. E um estilo de vida ecológico também passa pela forma como decoramos as nossas casas – saiba como transformar-se num decorador mais amigo do ambiente, sem comprometer o bom gosto da sua casa. Torne a sua casa e o mundo num lugar mais bonito para se viver!
- Têxteis orgânicos. Decorar de uma forma mais verde também passa por ler cuidadosamente as etiquetas de todos os têxteis que aquecem e decoram os nossos lares. Certifique-se que escolhe sempre toalhas, lençóis, mantas, cobertores, estores e tapetes feitos exclusivamente de materiais orgânicos e/ou reciclados, caso do algodão, lã, linho e bambu; ou ainda fibras naturais como o sisal, ervas marinhas ou a fibra de coco. Também os colchões podem ser eco-friendly, principalmente se escolher modelos compostos por lã ou látex natural.
- Plásticos não. As nossas casas estão recheadas de objetos em PVC – um plástico que não é biodegradável e que estudos recentes apontam para o facto de emitirem algumas substâncias nocivas para a saúde. Sempre que puder, evite o plástico, nomeadamente, as cortinas para a banheira, utensílios de cozinha, cadeiras, objetos decorativos e de organização. Uma boa alternativa, mais amiga do ambiente é, sem dúvida, a melamina, que é um plástico reciclado.
- Paredes ecológicas. As tintas que tradicionalmente se utilizam para pintar paredes estão infelizmente recheados de vapores e químicos que são prejudicais para a saúde e para o meio ambiente. Por isso, na hora de pintar, escolha sempre tintas ecológicas, ou seja, aquelas que são recicladas, produzidas à base de leite e biodegradáveis. Se optar por papel de parede, o cuidado a ter é o mesmo – papel reciclado sempre!
- Chão verde. A escolha do revestimento para o chão também pode assentar numa decoração verde – opte sempre por qualquer tipo de madeira reciclada ou ecologicamente sustentável, caso do eucalipto e bambu, mas também o betão polido, pedra, linóleo, cortiça e azulejos de vidro reciclado… estes são materiais produzidos com recursos naturais e renováveis.
- Luz natural. Um dos mais importantes gestos de uma vida verde é aproveitar, ao máximo, a luz natural. No que toca à iluminação artificial, se ainda não o fez, está mais do que na hora de trocar todas as lâmpadas tradicionais por lâmpadas económicas. O que seria de uma bonita decoração sem velas acesas? Neste aspeto, prefira sempre as velas de soja que são, de longe, as mais amigas do ambiente.
- Lufada de ar fresco. Verde é vida e vida são flores, por isso, use e abuse da decoração floral – para além de ser um apontamento decorativo de grande beleza, as flores e as plantas filtram o ar e refrescam o ambiente de forma natural e melhor do que qualquer ambientador artificial. Encha a casa de gerberas, fetos, palmeiras, clorofitos, filodendros… e respire fundo! Se tiver espaço, plante um jardim e desfrute de uma vida mais verde ao ar livre e em comunhão com a Mãe Natureza.
- Decorar a reciclar. Antes de deitar alguma coisa fora pense se esse objeto não ganharia outra vida pintada de uma nova cor ou com puxadores diferentes; se pode ser utilizado noutra divisão da casa ou se pode ser aproveitado por algum amigo ou familiar. Utilize este mesmo raciocínio sempre que pensar comprar algo novo para casa, pois, por vezes podemos dar uma vida completamente nova, bonita e funcional às coisas mais velhas. Em alternativa, pode ainda aproveitar feiras de velharias e antiguidades para encontrar e reutilizar uma peça vintage mais especial – a isto chama-se reciclar com estilo!
- Design amigo do ambiente. Se gosta de decorar e procura uma forma mais ecológica de o fazer, então apoie o movimento verde ao qual designers de todo o mundo já se dedicaram. Hoje não é difícil encontrar objetos de design exclusivos e espetaculares, criados inteiramente com produtos reciclados: copos reciclados a partir de para-brisas antigos, mobiliário e peças decorativas em cortiça de rolhas recicladas, poufs criados a partir de pneus reciclados, cortinas e almofadas em bambu. O design verde veio para ficar!
sexta-feira, 13 de maio de 2011
8 dicas para poupar água
A água, este bem essencial que tanto uso damos e que pouca importância lhe atribuímos. Porque o desperdício é muito e pode comprometer a existência de água potável nas gerações futuras, é preciso ganhar consciência que é a água é bem precioso e a sua utilização carece de bom senso.
Nos locais de trabalho, na escola ou rua e, principalmente, em casa é necessário corrigir os maus hábitos e reduzir o consumo de água.
Aqui ficam umas 8 dicas de como se pode poupar água em casa:
- Na casa de banho
Tome duche em vez de banho de imersão. Se optar por um banho de imersão gasta cerca de 180 litros de água, ao passo que num duche só despende de 60 litros se demorar 5 minutos; mais do que é isso é desperdício de água e tempo. E lembre-se, enquanto se ensaboa pare o chuveiro.
Por cada vez que descarrega o autoclismo, utiliza entre 6 a 10 litros de água.Despeje o autoclismo só quando for realmente preciso. E não transforme a sua sanita em caixote do lixo, mandando cabelos, pensos ou papéis.
Quando vai lavar os dentes ou fazer a barba, feche a torneira nos momentos que não estiver a utilizar água. Poderá poupar 10, 20 ou 30 litros de água inclusive.
- Na cozinha
Se lava a loiça à mão, junte as várias peças para lavar, fazendo uma ou duas lavagens por dia, e use apenas a quantidade de detergente necessária. Poupa água e detergente.
Antes de lavar a loiça, retire os excessos dos pratos e panelas com um papel, assim não será preciso uma quantidade de água tão abundante.
E lave a loiça utilizando o lavatório ou um alguidar, de modo a não precisar de ser com água corrente.
Se lavar a loiça na máquina, faça lavagens só com a máquina com a carga máxima, tenha em conta que cada lavagem implica 25 a 60 litros de água.
- Para lavar roupa
Se tiver peças isoladas ou pouca roupa opte por lavar à mão e reutilize essa água para lavar o chão.
Se fizer lavagens de roupa com frequência na máquina, faça-o sempre com a carga completa, pois cada lavagem na máquina da roupa consume entre 60 a 90 litros de água.
- Outras dicas
Se tiver uma torneira avariada a pingar, tente fechá-la ou mande arranjar o mais depressa possível. Perde-se 25 litros de água, aproximadamente, por cada dia com uma torneira nessas condições.
Se o autoclismo perder água ou tiver problemas nos canos, tenta reparar a situação ou chame um profissional.
Se for informado que vai faltar água armazena só aquela que é fundamental. E se sobrar aproveite-a para regar as plantas.
Se reparar numa fuga de água numa rega ou boca-de-incêndio alerte a Junta de Freguesia ou Câmara Municipal.
quarta-feira, 11 de maio de 2011
7 Dicas para poupar dinheiro em combustível
As flutuações do preço do petróleo vieram apertar os cintos a muitas famílias, que se viram obrigadas a reduzir despesas.
Por todo o mundo os preços dos combustíveis dispararam e assistiu-se a uma redução no consumo.
Mesmo quando o preço parece estabilizado, todos procuram formas de poupar dinheiro em gasóleo e gasolina e fazer render o combustível do depósito.
Deixamos-lhe aqui algumas dicas úteis e práticas para poupar no consumo e na carteira.
Antes de mais, para conseguir poupar combustível e tirar o máximo proveito, terá de ter em atenção a manutenção do seu veículo, não deixar passar as datas previstas para fazer revisões e inspecções, mudanças de óleo, entre outros, para que esteja sempre afinado.
Tenha em atenção aos pneus, troque-os sempre que necessário e mantenha-os sempre com a pressão aconselhada pela marca, pois irá reflectir-se no consumo de combustível do seu veículo.
Antes de começar a sua viagem, lembre-se de ligar o automóvel uns momentos antes para que o motor possa aquecer, seguindo então a sua viagem mas inicialmente com acelerações suaves, evitando o seu funcionamento a frio que gera um maior consumo de combustível.
Tente aproveitar todos os descontos e ofertas de combustível que muitas empresas dão, nomeadamente hipermercados.
Também devido ao funcionamento de viaturas a frio e «pára-arranca» estão relacionados os pequenos percursos, geralmente urbanos, que o melhor seria mesmo evitar de utilizá-lo, pois grande maioria desses trajectos, varia entre um e três quilómetros. Em alternativa pode sempre usar os meios de transporte públicos.
Para poupar o motor e ao mesmo tempo combustível conduza em rotações baixas (conduza devagar), em grande parte dos carros até às três mil rotações são consideradas baixas rotações, isto claro dependerá do seu carro.
O ar condicionado é uma fonte de grande gasto de combustível, prefira antes abrir as janelas e notará uma diferença significativa no seu depósito.
Ter os vidros da viatura abertos em andamento, tem consequências na estabilidade do carro, sendo que aumento em cinco por cento o consumo de combustível. Se não for estritamente necessário, não os abra.
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