25. Escrever três coisas pelas quais está agradecido
24. Fazer uma caminhada
23. Mudar-se para a Suíça
22. Beber café (mas não em demasia)
21. Meditar
20. Ler uma história de Aventura
19. Sair de casa
18. Fazer um passeio de aventura
17. Fazer o que se faz quando se está feliz mesmo que não se esteja
16. Participar em atividades culturais
15. Ouvir músicas tristes
14. Ter objetivos realistas
13. Escrever em papel o que se sente
12. Gastar dinheiro nos outros
11. Fazer voluntariado
10. Arranjar tempo para os amigos
9. Sorrir
8. Perdoar
7. Promover a intimidade
6. Ser realista otimista
5. Sujar as mãos
4. Almoçar na praia
3. Fazer exercício
2. Trabalhar as qualidades
1. Ser paciente
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Filipenses 4:8: Por fim, irmãos, todas as coisas que são verdadeiras, todas as que são de séria preocupação, todas as que são justas, todas as que são castas, todas as que são amáveis, todas as coisas de que se fala bem, toda virtude que há e toda coisa louvável que há, continuai a considerar tais coisas.